俯卧撑并不能够帮助人体改善或者提高性功能。可以帮助人体提高性功能的锻炼，比较简单的主要是以下肢为主的全身有氧运动，包括散步、慢跑、蹲跳，还有比较好的运动叫做深蹲起，深蹲起可以改善盆底的血液循环，通过改善盆底的血液循环使性器官局部处于血供比较丰富的状态，有利于提高人体的性功能。
俯卧撑更多的是锻炼上肢肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌、胸大肌等，这些肌肉确实是可以帮助人体看起来显得健美，但是对于改善人体的性功能并没有太大的帮助。人体的性功能更依赖于腹肌、腰背肌肉，包括下肢肌肉锻炼协同改善，特别是下肢的肌肉，下肢肌肉改善之后会对下肢血管会产生有力的挤压作用，有利于盆底的血液回流，对人体改善性功能有帮助。所以，俯卧撑并不能够帮助人体提高性功能，只有全身的有氧运动，特别是以下肢为主的运动才能够帮助人体提高性功能。
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