中日友好医院
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缓解眼睛干涩、疲劳，首先应养成良好的用眼习惯，避免过度用眼，尤其是避免近距离、长时间用眼，减少对电子产品的依赖性。其次如果必须长时间工作，可以在工作50-60分钟时停下，休息10分钟左右，可以通过眺望远处使眼睛放松，休息后眼睛干涩、疲劳的症状，也会明显缓解。
因此尽量避免长时间连续工作几个小时，这种情况眼睛会特别疲劳和干燥，此外还可以考虑使用不含防腐剂的人工眼泪，以缓解眼睛干燥的情况。
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"长时间对着电脑工作，很容易出现双眼干涩胀痛、畏光流泪以及疲劳的表现，出现症状以后可通过以下几方面进行缓解：首先，要改变生活习惯以及用眼方式，比如避免长时间工作，建议工作一小时以后起来走动或远眺，能够有效地缓解眼睛疲劳。调整电脑屏幕，不能过亮或过黑。房间里尽量不开空调，可以适当放加湿器，增加房间里的湿度。其次，采用滴眼液治疗，比如眼睛干涩，可能是干眼症引起，需要用人工泪液眼药水治疗，有玻璃酸钠或者聚乙烯醇眼药水。也可以使用抗疲劳眼药水，有七叶洋地黄双苷滴眼液等。然后，做眼部穴位按摩，比如按摩眼睛周边的晴明穴、太阳穴、攒竹穴，承泣穴等等，经常眨眼也能够有效缓解眼睛干涩、疲劳的症状。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/01/23收听(46888)
"缓解眼睛干涩、疲劳的眼药水也要区分是以缓解干涩为主，还是以缓解疲劳为主。如果单纯从缓解干涩来说主要有两大类：一类是眼泪的替代使用品；另一类是提高眼泪水质量的眼药水。通常眼泪水的替代使用产品是以玻璃酸钠之类的人工泪液眼药水为主，常规的有海露、爱丽或者亮视类的人工泪液眼药水。如果想长期使用可以选择不含防腐剂的类型，副作用会比较少。提高眼泪水质量的药水主要以补充脂蛋白类的眼药水为主，通常是聚乙二醇或者聚乙烯醇这两类比较常见。如果是缓解疲劳的眼药水，目前市面上的种类不多，其中施图伦这个牌子不错而且不含防腐剂，使用起来也比较方便。另外还有萘敏维，但对缓解疲劳的作用相对来说弱一点，其它可能就没有太合适的能够专门针对缓解疲劳的药水了。"
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2019/10/22收听(92830)
眼睛疲劳的缓解，最好的方法就是让眼睛休息。在长时间的用电脑和手机的时候，会产生眼睛的视疲劳。这时一定要注意眼睛的适当休息，不要过分用眼。当在工作当中离不开手机和电脑时，每工作50-60分钟的时候。要休息10分钟左右。休息的时候要看看远处，做户外的有氧运动，可以让眼睛疲劳得到缓解。如果没有条件看远处或者户外走动，闭目养神也是一种休息的状况。所以怎样缓解，就是少用眼睛让眼睛休息下来。
施爱群│中日友好医院
2020/03/16收听(78040)
"缓解眼睛疲劳要做好以下两个方面，才能够起到很好的缓解眼睛疲劳：第一个方面，在学习、工作当中要注意用眼，防止视疲劳的发生，每工作40分钟就要放松眼部10分钟，多眺望远处的绿色。在生活中要少接触电子产品，尽量少看手机、电脑、电视等电子产品，因为过多的接触电子产品，有比较强的辐射，并且眨眼次数就会减少，泪水冲刷眼表组织就会减少。第二个方面，缓解眼睛疲劳就是做相应的保健，可以向眼睛里滴用抗疲劳的滴眼液，比如玻璃酸钠滴眼液、珍珠明目液等。可以做相应的眼保健操，并且按时的热敷眼部，可以每天晚上用温水毛巾热敷眼睛15-20分钟，做完眼保健操可以到眼科做睑板腺的按摩，帮助睑板腺腺液的排出，有利于泪水的分泌，能够使得泪水充分的涂布滋润眼角膜，能够防止干眼症及视疲劳的发生。饮食方面应该均衡，多吃富含维生素A的食物，多吃新鲜蔬菜、新鲜水果。"
李英│银川市中医医院
2020/07/06收听(21508)
缓解眼睛疲劳方法针对病因具体如下：1、眼睛疲劳是由于长时间看手机、电脑，以及近距... 于文贞│北京大学人民医院 2023/12/03播放(54714)
缓解眼睛疲劳方法针对病因具体如下：
1、眼睛疲劳是由于长时间看手机、电脑，以及近距...
于文贞│北京大学人民医院
2023/12/03播放(54714)
"缓解眼睛疲劳的方法主要有以下几种，首先要避免熬夜、注意休息，避免长时间的近距离用眼，比如看手机、看电脑、看电视等。第二是避免长时间地待在空调房里，空调房的环境比较干燥，如果长时间待在空调房里的话，会出现眼睛干涩疲劳等不适。第三是可以局部滴用不含防腐剂的人工泪液，来缓解眼睛干涩疲劳的症状。第四局部热敷，用42度左右的温水蘸湿毛巾，将毛巾拧干之后，闭上眼睛敷在上面，一天三次，一次敷十分钟左右，能够有效的缓解眼睛疲劳的症状。"
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/07/17收听(81306)
眼睛疲劳干涩用眼科医生的话来说叫干眼症和视疲劳，干眼症和视疲劳有共同的原因都是由于用眼过度引起... 韩媛媛│山西省眼科医院 2023/07/20播放(62282)
眼睛疲劳干涩用眼科医生的话来说叫干眼症和视疲劳，干眼症和视疲劳有共同的原因都是由于用眼过度引起...
韩媛媛│山西省眼科医院
2023/07/20播放(62282)
眼睛经常干涩、疲劳，考虑是视疲劳的症状。视疲劳可以引起眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊，甚至导致视力下降，比较影响人的生活与工作。病因方面可以由以下几种因素引起：第一、是眼的屈光状态的异常，比如眼睛患有近视、远视、散光、老花等情况之后，又没有配戴相应的矫正眼镜，眼睛看物体就需要动用相当大的调节力，会加速眼睛的疲劳。第二、眼部疾病也是引起视疲劳的原因。第三、体质及不健康的生活习惯，如缺乏锻炼、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等均可以导致发生。视疲劳的治疗原则主要是让眼睛充分休息，配合局部热敷的办法改善微循环，就可以有效的改善视疲劳的症状。
冯雨│河南省新乡市中心医院
2019/01/16收听(57232)
"眼睛总是有干涩、疲劳感，一般是视疲劳的情况，或者泪液不足引起的干眼症。视疲劳大多数患者的诱因是长期的不良的用眼习惯，眼睛在视物时需要进行正常的瞬目，也就是眨眼睛，由面神经支配。在看电子产品或者书籍的时候，容易由于注意力高度集中，瞬目作用减少，润滑角膜和结膜的泪液就会有所减少。如果长时间这种状态，很容易出现干涩、酸困、疲劳不适。所以一般要求应该按时休息眼睛，比如进行眼球转动练习，眺望远方，看绿色植物等。同时，注意可以在阅读的时候多眨眼，保证润滑。另外，熬夜也是其中一项不良诱因。患者睡眠不足，或者睡眠质量不佳，首发症状就是眼睛的干涩、疲劳。"
2019/08/12收听(66572)
"经常眼睛干涩容易疲劳，主要与眼泪水分泌的过少或者质量不好以及平时用眼比较多有关，特别是近距离电子设备的使用。因为电子设备会带来更多的蓝光，使用电子设备的时候人眼的眨眼的次数会降低或者产生不完全的眨眼，不完全的眨眼是眨眼睛的时候还没有完全闭合，即眨眼一半就发生睁眼的动作，会使泪膜在眼表的质量以及停留的时间变短，所以就会引起眼睛干涩的现象。干涩在用眼疲劳之后会加重疲劳不舒适感，而用眼疲劳之后也会加重眼睛干涩的感觉，所以眼睛干涩以及疲劳二者是相辅相成、互相加重的。一般来说是同时进行缓解，主要是以休息为主并且使用人工泪液类的眼药水比如玻璃酸钠，轻度或者中度多数是可以通过这样来缓解的。"
2019/12/09收听(62404)
"眼睛干涩疲劳，考虑为干眼症引起，干眼症表现为眼睛干涩、酸痛、烧灼感、异物感、轻度的视力下降、出现一过性流泪等，考虑与年龄因素有关，年龄越大本身泪腺功能下降，分泌泪液会自然减少。也有可能与全身的疾病有关，如干燥综合征、风湿性关节炎等，临床上大多数年青人考虑与环境因素有关，经常熬夜加班、长时间对电脑、手机工作、长时间呆在污染环境或空调房内。各种眼部手术以后，尤其是近视激光手术，可能会导致角膜神经损伤，干扰正常的反射性溢泪，出现干眼症表现。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2019/09/04收听(94670)
"眼睛出现疲劳干涩，是长时间近距离用眼导致眼肌，尤其是睫状肌收缩痉挛，同时眼睛周围血液循环变差，瞬目减少泪液蒸发快，所以导致干涩和疲劳。本身有干眼症或者是各种原因导致泪液分泌不足，泪液蒸发过快使眼部出现不适症状，包括容易疲劳。针对干眼症需要查找原因，多数年轻人因泪液蒸发过强引起，因为长时间熬夜加班，经常盯着电子产品，戴隐形眼镜或者近视激光手术可能会加重症状。对于老年人可能与睑板腺功能障碍有关，因为睑板腺管阻塞以后容易导致泪液中脂质成分减少，从而导致蒸发速度加快。年龄因素或者口服各种全身药物都是导致干眼的原因。"
2019/07/25收听(15012)
眼睛干涩疲劳，通常是由于用眼过度或者是干眼症引起的。首先，需要注意用眼的习惯，也就是说要减少近距离用眼时间，特别是近距离使用电子设备，在使用30-40分钟左右之后，需要望远处2-3分钟来进行一定的放松。其次，可以使用缓解干涩、疲劳的药水，比如说人工泪液类的滴眼液或者是缓解疲劳的滴眼液，海露、亮视或者是潇莱威之类的，它们不含防腐剂，长期使用也不会有太多副作用。再次，如果是迫切的需要长时间的使用电脑、手机，或者是不得已使用这些，可以考虑配戴一副防蓝光眼镜，在使用手机、电脑的时候进行配戴，会减轻这种干涩、疲劳的症状。
2019/09/15收听(15938)
"眼睛经常干涩疲劳，初步考虑与干眼症有关，导致干眼症有很多原因，常见的有环境因素，如经常呆在空调房、长时间面对电子产品、缺乏睡眠，或者长时间驾车、长时间呆在烟雾、粉尘环境等，都会出现干眼症的表现，经常配戴隐形眼镜、眼部化妆、纹眼线或者近视激光手术后可能会加重症状。导致干眼症还有可能是全身疾病引起的，比如干燥综合征，所以经常出现眼干、口干的患者，可能需要到免疫风湿科确诊治疗，年龄因素也是原因之一，明确为干眼症以后，考虑针对病因治疗，眼睛局部用人工泪液类眼药水等，如果有睑板腺功能障碍的患者，建议到医院眼科门诊进行干眼症治疗。"
2019/08/15收听(57222)
"眼睛疲劳、干涩的治疗主要包括以下几个方面：1、要尽量避免长时间看手机、看电脑等，尽量少接触空调房等干燥环境。2、可以经常滴用不含防腐剂的人工泪液等替代治疗，保持眼球表面的湿润。3、如果很严重，可以配戴湿房镜。4、如果以上治疗方法效果不理想，可以植入永久性的泪点栓子。5、如果干眼是由于睑板腺功能障碍导致的，可以采用睑板腺按摩加局部热敷的方法，热敷温度是42度左右，蘸湿毛巾后将毛巾拧干，闭上眼睛将毛巾敷在眼睛上面，一天3次，一次10分钟。"
2019/07/11收听(67772)
"眼睛经常会出现干涩、疲劳的症状，通常考虑干眼症或者慢性结膜炎、角膜炎、慢性青光眼等。如果经常熬夜加班，长时间对着电子产品或者精细工作者，经常呆在温室的环境等等，通常会出现泪液蒸发过强，而表现为眼睛干涩、酸痛的症状，初步考虑是干眼症引起的。一般建议病因治疗，同时局部用人工泪液眼药水治疗。有些患者可能还伴有分泌物的增多，可能与慢性结膜炎有关，建议用抗生素眼药水以及人工泪液类眼药水治疗。建议到医院眼科及时就诊，通常需要排除角膜炎、青光眼的可能。"
2019/06/20收听(27558)
"眼睛干涩、疲劳，通常是由于近距离用眼比较多，或者眼泪水的质量比较差，以及眼泪水的分泌量比较少引起的。如果平时眼泪比较少，可以替代性的使用人工泪液类的滴眼液，比如玻璃酸钠、聚乙二醇或者潇莱威等人工泪液类的滴眼液。如果长期使用，最好选择不含防腐剂的类型，这样的副作用会相对好一些。经常近距离的用眼会导致用眼的疲劳而引起眼睛的酸涩和胀痛，可以使用抗疲劳的眼药水，比如施图伦眼药水，可以缓解眼睛的疲劳。如果确实每天面对电脑比较多，经常使用电子设备，可以考虑配一副防蓝光眼镜，使用电子设备的时候戴上，而且会有效的减缓或者降低视觉疲劳的效果。"
2019/06/28收听(48794)
"现在生活中电子产品的普及，长久屏幕前工作和学习、泪液分泌不足，或长久沙尘环境中生活等原因，导致眼睛疲劳、干涩、刺痛等不适症状，改善这些症状的眼药水非常多，但都含有冰片，使眼睛冰凉、舒适。七叶洋地黄双苷眼液，可以缓解眼肌性、神经性和适应性的眼疲劳；复方门冬维甘滴眼液，减轻眼疲劳、充血等症状；羟糖甘滴眼液、玻璃酸钠滴眼液及聚乙烯醇洗眼液，主要治疗干眼症引起的眼睛干涩、眼疲劳，及异物感等刺激症状，上述眼液都有防腐剂成分，不能长期滴用，要在医生的指导下使用。"
2019/08/15收听(32274)
"眼睛疲劳、干涩，最常见的原因是视疲劳。视疲劳是由于长期用眼过度以及熬夜等原因造成的，视疲劳出现后会表现为眼干、眼涩、眼红、睁眼困难、流泪、怕见强光，严重的甚至会影响视力，以上都是视疲劳的具体表现，但每个人的症状可能不一样。视疲劳的治疗建议对因治疗，要做到避免熬夜、避免用眼过度、注意休息眼睛等。对症治疗主要是药物治疗，药物包括有玻璃酸钠滴眼液、羟甲基纤维素钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。以上滴眼液都具有缓解视疲劳的作用，选取其中一种即可。除此之外，还可以采取热毛巾热敷双眼，每天3次，每次15分钟左右，以上措施均是改善视疲劳的办法。"
2019/11/26收听(75054)
"眼睛干涩、疲劳可以使用滋润眼睛的眼药水，包括玻璃酸钠滴眼液、贝复舒滴眼液、施图伦滴眼液、泪然滴眼液、维生素B12滴眼液等。其他注意事项如下：1、改变用眼习惯：尽量减少电子产品的使用，特别是手机。晚上不要趴、躺在床上看手机，不要关灯看手机；2、热敷双眼：使用热毛巾或蒸气眼罩均可，2-3次\/天，15-20分钟\/次；3、多吃一些富含花青素、叶黄素的食物：比如蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚、玉米、菠菜、南瓜等，对眼睛也有帮助。"
冯庆阳│广东省妇幼保健院
2021/06/16收听(56848)
湖北省中西医结合医院 温暖
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