运动心率180危险吗

2023-05-19 16:21播放 :

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如果是年轻人,比如40岁以下的年轻人,运动心率180次/分不危险。因为40岁以下的人的运动心率,可以达到180次/分,虽然180次/分确实偏高,但是没有危险。对于老年人,比如60岁以上的老年人,本身有高血压或者冠心病,运动时心率超过180次/分,就有一定的风险存在。

因此老年人要特别注意心率,如果心率太快,比如到180次/分,有可能会诱发心脏缺血的情况,也有可能诱发其他心律失常。如果是健康人,包括年轻人和老年人,运动心率的极限心率有个公式,即220减年龄。比如1个40岁的人,运动时极限心率就是180次/分。

不提倡病人运动时都到极限心率,运动时的心率上限应该掌握在极限心率再乘80%作为上限,比较合适,具体算的公式是220减年龄再乘80%,可以作为健康人运动时的心率上限的参考。

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