怀孕3个月腰疼为常见症状，这时孕妇盆底血液供应不同，盆底充血常引起孕妇腰部不适，有些孕妇会感觉到腰酸、腰痛，处理如下：

1、适应、改变体位：随着孕周增加或者孕妇适应，会慢慢缓解。但是有些人症状较明显，可以通过体位改变适应；

2、做按摩：比如晚上让家属做局部按摩，白天上班要更换体位。比如容易腰酸就改成坐或者站立，姿势变换以后会有一定好处；

3、排除其他疾病：比如原来有腰痛、腰酸疾病，特别是高龄孕妇有退行性病变，也会腰酸、腰痛。排除这些疾病以后，如果不是严重腰酸，随着时间推移、孕周月份增大，多数均会缓解。