感冒了不要再运动。虽然感冒在临床十分常见，发生率很高，也不属于特别重的疾病。但一旦感冒，机体一定是处在相对较低的情况，此时体力、胃口、走路平稳性等各方面都可能会受到不同程度影响。感冒时好好休息、多喝水、多吃容易消化的食物，可能感冒就会好得很快。

反之，如果不好好休息，增加运动量，不排除在增加运动量和活动过程中，除了让感冒症状进一步加重、病程延长外，还可能在抵抗力低时，在运动过程中夹杂混合别的病原体进一步混合感染。此时就可能让感冒不是单纯的上呼吸道感染，而是让感冒变成下呼吸道感染，甚至导致肺炎。

因此，如果已经感冒，全身临床症状不管重还是不重，此时主要是要休息、多喝水、避免外出、避免各种导致临床症状加重和机体抵抗力进一步加重的因素，包括运动在内。

因此，除了感冒以外，其他任何疾病一旦生病后，运动就减少或者停止。等感冒好转、疾病恢复后再逐渐开始运动锻炼，此时对疾病恢复及对整体抵抗力的提高都有好处。