积液是由各种原因引起，如外伤、劳累、滑膜炎、感染等。膝盖有积液需要根据病人的病情，决定是否可以运动。主要有以下几种情况：

1、适度活动：积液较少，没有明确的症状，病人可以适度的活动；

2、轻微活动：病变比较轻微，造成的损伤较小，病人症状不太明显，只需限制剧烈活动即可。可以走平路，少量活动或者适度的功能锻炼。只要不诱发现有的症状，或者诱发疼痛、诱发肿胀等；

3、限制活动：骨磨损、骨性关节炎活动时引起积液以及剧烈的疼痛。半月板损伤造成的积液，活动的时候关节有弹响或者绞索，或者滑膜的病变。严重的滑膜炎、滑膜的肿瘤、色素沉着绒毛结节性滑膜炎等这种一活动就诱发症状，造成剧烈的疼痛。要限制活动，而且要积极的治疗。需要到医院做全面检查，明确病因。根据软骨退变的程度，是否需要用药或者打玻璃酸钠。半板损伤的情况，是否需要手术或者保守治疗，滑膜病变情况，是否需要手术，或者局部的药物治疗等。通过病因控制，症状改善之后，才可以正常的运动。