首先要准备一个家用电子血压计，同时正确测量，首先测量血压之前要静息休息15分钟以上，在休息时间避免情绪紧张、激动、焦虑，避免运动、吸烟、喝茶、饮酒，同时要注意测量血压的袖带要和心脏在同一水平线上，袖带下缘距肘窝上缘2厘米左右。

最好连续测量3次，取其平均值，才能准确反映当时血压的真实情况，同时做好血压的详细记录，尤其有高血压的患者，要定期带着记录到高血压专病门诊就诊。

由专业医生进行评估和判断，如果血压起伏、不平稳，出现严重波动，则还要根据数值进行降压药物的调整。