便秘是非常常见的一种临床症状，便秘的发生和患者不良的生活习惯、饮食结构及排便习惯密切相关，从而患者在临床上出现排便次数减少，少于每周两次，或是排便时出现排出困难及便块干硬的情况。具体改善方法如下：

1、调整生活方式：出现便秘症状时，强调首先要进行生活方式和饮食结构的调整。患者应尽量多吃富含纤维素的食物，如多吃蔬菜、水果、粗粮等，同时一定要注意多饮水，可以尝试晨起饮用大量凉白开，快速地饮完，有刺激肠蠕动、促进排便的效果，可能好于分次、少量多次的饮水方式。患者还要适当运动刺激肠蠕动、促进排便；

2、保健品：包括肽轻松在内的保健品中，可能含有益生菌或益生元即低聚糖的成分，具有一定的改变肠道内环境、刺激肠蠕动、促进排便的功效。保健品促进排便的作用肯定不如某些处方药物，要想快速地促进排便发生，可以选用乳果糖及聚乙二醇4000散等药物或是促动力药物来达到促进排便的效果。