判断自己是否得颈椎病，要从以下几个方面进行判断，具体如下：

1、病史：年轻患者最近有没有工作特别劳累，长时间看手机、电脑、iPad，有没有长时间低头伏案工作，尤其是做文案、财务、设计工作的患者。如果最近有长时间低头伏案工作病史，或者平时在生活当中有长时间看手机，长时间躺在床上看电视等不良习惯，都是得颈椎病的诱因。老年患者颈椎病出现的诱因主要也是长期低头，比如最近长期低头打麻将、打牌、看手机、看电脑、做家务，长时间低头织毛衣，都可以诱发颈椎病；

2、症状：颈椎病分为几个类型，可以从症状上判断，如自己有没有出现比较严重的颈肩部、肩背部、头颈部疼痛以及头颈部活动受限，上肢无力或者行走不稳。

如果发生上述情况，可能是得了颈椎病，需要到医院就诊，进行检查。