脚部的软组织损伤，恢复的时间因人而异，根据损伤的程度包括体重的大小不同都有区别，脚部踝关节软组织特别容易损伤，内踝有三角韧带，比较厚、比较坚韧受损伤的机会小；外踝特别容易损伤，因为外踝有三条纤细比较薄弱的韧带，特别容易发生损伤。踝关节的损伤包括足底的损伤，不能因为没有骨折而忽略，因为软性结构的损伤有时候如果没有充分休息好，会遗留长时间的症状。比如当天气寒冷潮湿或者到一定运动量时，就会出现脚部包括踝关节周围隐隐作痛。软性结构的损伤，一定要有充分恢复的时间，否则对整个骨性结构，不能达到有效的保护和支撑。
所以一般脚部软组织损伤，4周以内最好不要做太剧烈的运动，修复的时间至少需要3-4周左右。