怎么瘦小腿最快最有效

2023-12-22 10:51播放 :

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如果患者小腿较粗,患者应评估腿粗是全身肥胖、局部脂肪堆积,还是下肢肌肉肥大引起,根据原因采取以下措施:

1、注射肉毒素:如果是硬实、发达的肌肉,判断为肌肉型粗腿,可以注射肉毒素瘦腿。不建议切断部分神经瘦腿,人类运动神经都有作用,牺牲运动功能而获得美观的方法不可取;

2、吸脂术:如果按压是软软的脂肪,可以用局部吸脂瘦腿,吸脂后必须穿塑形裤2个月,可以防止并发症并获得较好的手术疗效。如果存在肌肉型和脂肪型粗腿,可以注射肉毒素之后再吸脂,减少吸脂引起的创伤,获得较好的效果;

3、瘦腿运动:比如每天6-8点,选择比较充分的时间,进行高腿抬腿运动,比如一组可以做30-60秒,做完一条腿后换另外一条腿,一天重复5组即可;

4、其他:如果是全身肥胖,不建议用医美方法解决,可以控制摄入碳水化合物,结合有氧运动。如果局部小腿粗大,可以踮起脚尖用手按摩。

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