刚吃完饭建议30分钟以后再去洗澡，进食以后胃肠供血会增加，如果这时洗澡，会导致胃肠供血减少，影响食物消化，所以建议进食30分钟以后，再进行其他活动。进食以后马上进行相关的一些活动，短期内不会引起不良反应，因为人体有很强的自我调节能力。

长期存在不良习惯，可能导致消化功能紊乱，出现腹胀、嗳气，反酸、呃逆等表现，还可能诱发消化系统的器质性病变，比如消化性溃疡，甚至导致肿瘤发生。所以日常一定要养成良好的饮食、就餐习惯，避免加重胃肠负担的一切不良饮食方式，才能保护胃肠功能。