长个一般指长高，长高和睡姿没有关系，但是确实和足够的睡眠有关系。男孩子长高取决于遗传背景即父母的身高，还取决于青春期，如果青春期启动比较早，很快就结束，会影响到身高。而足够的睡眠对长高非常关键，但是与睡姿影响的关系应该不太大。
生长激素在夜间的时候有很多个脉冲峰，因此男孩子保证足够的睡眠非常关键，而睡姿只要自己睡得舒服即可，不一定要某一种姿势。睡着以后如果还高度强调睡姿，势必会影响睡眠质量，其实只要能休息好，保证足够的睡眠，哪种睡姿影响都不会太大。
但是一定要注意其他的生活习惯，包括尽可能避开碳酸饮料、垃圾食品和含激素的东西，尽可能做适当的活动，包括弹跳类运动，会有助于改善终身高。尤其是靶身高不太好，或者父母身高不太高的男孩子，如果想改善终身高，一定要各个方面都重视，如果觉得自己生长慢，尽快到医院来纠正。
