缓解嗓子发炎的方法较多，常见有效的缓解方法如下：

1、建议饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，多食富含维生素的蔬菜、水果，养成良好的饮食习惯。另外，工作、生活的空间不能过于干燥，空气污染情况下出门要佩戴口罩，预防外界恶性气体对咽喉部造成刺激，进而加重嗓子发炎。平时可以用生理盐水漱口，进行咽喉部理疗，有助于咽喉部炎症缓解。还可以喝双花茶、胖大海、麦冬、金莲花代茶饮、青果茶、罗汉果茶等，以增强嗓子黏膜保健作用；

2、对于嗓子发炎，不论是咽炎、扁桃体炎急性发作期，首选头孢类抗生素，如头孢克肟胶囊、头孢地尼等。对于经常嗓子发炎的患者，可以服用清热解毒中成药物配合局部治疗，如清热解毒口服液、蓝芩口服液、银黄含化片，并进行雾化吸入治疗，效果良好。如果由鼻部疾患，造成张口呼吸或鼻腔分泌物倒流，刺激嗓子引起发炎，则应积极治疗鼻部疾病。如果存在胃肠道疾患，胃酸反流刺激引起嗓子发炎，要积极治疗胃肠道疾病，采用抑酸药物，按规律、疗程，正规进行治疗。

临床上出现嗓子发炎的原因较多，建议患者及时就诊并明确病因，做到及时、有效和针对性治疗，以免延误诊断。