熬夜会出现记忆力下降，24小时的昼夜节律变化对人体较为重要。白天工作、学习，晚上需要睡眠，休息是主动活动而非大脑皮层的被动活动。睡眠由两部分组成，一部分为非快速眼动期，此时期睡眠分为1期、2期、3期、4期。1期为睡眠潜伏期，2期为浅睡期，3期、4期为深度睡眠。
若在深度睡眠期脑力、体力得到充分的休息和缓解，则可以保证次日的精力充沛和有效的工作、学习。另一期为快速眼动期睡眠，此时期会做梦，做梦是对白天的工作、学习进行记忆整合的过程，做梦会增强记忆力。如果熬夜不睡觉，会缺乏睡眠，导致大脑出现记忆力下降、反应迟钝，甚至出现易激惹、发脾气，以及出现幻觉、错觉等症状。
