高血压吃鱼有影响吗
2023-12-26 09:56:59播放:82852
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高血压吃鱼有影响吗
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视频内容
目前的营养学研究没有发现,吃鱼会影响高血压患者的血压,所以吃鱼不会导致血压上升,也不会引发血压下降。但在烹饪鱼的过程中,一定记得少放盐,否则会导致盐敏感性高血压的发生。
摄入过多的盐分,体内钠离子的含量就会升高,久而久之钠离子含量升高,就会激活人体的肾素-血管紧张素-醛固酮系统,导致盐敏感性高血压。在我国的北方地区人群口味比较重,这时会摄入过多的盐分,所以北方人群更容易出现盐敏感性高血压的情况。
因此,高血压患者在日常饮食过程中,一定记得少放盐,每人每天摄入盐分的含量最好在3g以内。同时还要注意低脂饮食,因为摄入过多的脂类脂肪和油脂,可能会引起血脂升高。
高血压本身就是导致动脉粥样硬化的一项非常重要的危险因素,可以引起内皮受损,诱发动脉粥样硬化,而血脂升高也会加重动脉粥样硬化的发生和发展。因此,高血压的患者要倡导低盐、低脂饮食,平时还可以增强有氧运动。
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