改善颈椎病症状的运动治疗方式，主要包括以下两类：

1、增加颈部活动度的锻炼：主要包括颈部过伸、过屈、左右旋转等，这些动作可以改善颈部活动度，避免颈部肌肉僵硬。也可以改善长期保持一个姿势引起的应力增加，这样的动作可以缓解颈椎病症状，一天建议患者做2次，每次可以做15组左右；

2、增加颈部核心肌肉力量的锻炼：主要包括平板支撑、俯卧撑、五点支撑等，这些动作可以增加颈背部核心肌肉力量。通过增加肌肉力量，或者是增加颈椎稳定性，从而避免颈椎出现颈椎病或者是恶化颈椎病等。

但上述这些活动或者运动锻炼，仅起到改善颈椎病症状的作用，并不能起到很好的治疗作用。患者出现颈椎病，要进行明确诊断，可能要去骨科或者是去脊柱外科就诊，进行相关的影像学检查。

如果确诊颈椎病，患者应该进行积极治疗，包括休息、避免长时间低头，还要进行功能锻炼。如果出现比较严重的疼痛，可以口服消炎镇痛的药物以及营养神经的药物等。如果出现非常严重的四肢无力、双下肢行走不稳等严重症状，可能还需要进行手术治疗。