孕期腿肿、脚肿很常见，如何缓解要视具体情况而定，具体内容如下：

1、轻度肿胀：轻度肿胀不需要任何处理，也可以多吃冬瓜类食物，有一定利尿作用；

2、血压、尿蛋白升高伴有肿胀：要查找其它病理性原因，主要测血压、尿蛋白，如果有血压升高、尿蛋白升高，伴有肿胀，诊断子痫前期，属于相对常见，而且很危险的妊娠期合并症。子痫前期又分为轻度和重度，如果血压过高，超过160/110mmHg或者尿蛋白过高，24小时超过2-5g，出现血小板减少、肝酶升高等其它严重异常，诊断重度子痫前期，重度子痫前期要及时终止妊娠，过了孕34周就要及时终止妊娠，减少妈妈和胎儿的风险；

3、一侧下肢肿胀：要做血管超声检查，除外局部的血栓形成，这种情况比较少见。