海马用水蒸或者清炖最补肾壮阳，如果有海马，一般将其切碎用水蒸，同时放一点补气活血的中药，如黄芪、当归，补肾壮阳的作用就更强。另外，用水蒸或者煲汤的时候，可以选用牛膝或者杜仲等向下行走的药物，补肾壮阳的效果就会更好。
并不是所有的人都需要补肾壮阳，如果是素体阳亢，或者阳比较偏亢的这类人，或者是健康的人，服用海马或者炖食之后，其阳气就会偏亢，会出现部分病理性的表现，如流鼻血、头晕，甚至厉害的会使血压偏高。所以，海马的使用，一般还是建议在专业的医生的指导下使用。如果正常的男性想要通过海马来补肾壮阳，建议取非常少的量，就会有保健、补肾壮阳的作用。如果量比较大，就会容易出现不良反应。
