浙江大学医学院附属第二医院
眼科
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经常用眼保护眼睛方法如下：
1、保护眼睛最重要是经常多看远方，使眼睛放松，眼睛看近处越多，负担越重。用眼时要间隔一段时间使眼睛休息放松，才能使眼睛保持轻松。眼睛要看远处，把看近的距离拉远、时间缩短，才能让眼睛有效休息；
2、如果眼睛有问题，不能忽略，近视眼会出现视物模糊、疲劳，要及时接受医生的处理意见，接受光学眼镜矫正；
3、养成定期到专业医院检查的习惯，重视眼睛定期检查，如半年、一年检查一次，可能发现潜在问题，同时医生会给予好的行为方式指导。
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"经常用眼，保护好眼睛要注意用眼的卫生和习惯，具体如下：一、注意用眼的时间，每次不要太长，大概是40分钟-1个小时就可以，要停下来休息。二、要知道怎样去休息眼睛，休息眼睛的时候有几种方法，可以向远处眺望，也可以坐在原地做眼睛的放松、按摩或者热敷。热敷的方式有很多，最简单的是使用蒸汽眼罩进行热敷，对于上班的人，工作、学习的人比较方便。三、要养成定期检查眼睛的好习惯，发现视力下降的时候或者感觉眼睛干涩的时候，不要自行处理，一定要到眼科去检查一下，是不是最近用眼太多或者视力下降，做相应的检查之后再去决定怎样治疗。并且要遵守医生的建议治疗，不要自行的购买药品。"
崔馨│中国人民解放军总医院
2021/03/11收听(53548)
"保护眼睛有很多原则，也有很多做法，最主要的是以下几点：第一、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放松一下。第二、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常明显的。第三、要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时的睡眠。第四、如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在一个小时以上才是达标的。第五、在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多摄入一些对眼睛有好处。最后是希望家长和患者，就是儿童时期，一起努力共同知道科普这些保护眼睛的常识，然后真正把保护眼睛的细节落实到实处。"
2020/10/02收听(26098)
保护眼睛措施主要有以下几点：1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适... 王晓燕│三亚市妇幼保健院 2023/11/07播放(94330)
保护眼睛措施主要有以下几点：
1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适...
王晓燕│三亚市妇幼保健院
2023/11/07播放(94330)
如果想保护眼睛，要注意以下几点：1、要注意用眼的时间，通常用眼一个小时之后就应该休息10分钟，让眼部的肌肉放松。2、物体和眼睛之间的距离不能太近，太近容易导致近视加深以及眼疲劳感。3、尽量减少使用电子产品的频率，最好用纸质版的书籍代替电子产品。4、可以用一些缓解视疲劳的眼药水，可以使眼部的疲劳迅速缓解，改善症状。也要补充一些眼部所需要的营养素，如叶黄素等保健的药品。
郑红梅│武汉大学人民医院
2020/04/17收听(84738)
保护眼睛如果从家长的角度来讲，主要就是如何防止近视，如果对老年人，就是如何抑制发生黄斑变性、青... 邸悦│上海市儿童医院 2023/05/14播放(80626)
保护眼睛如果从家长的角度来讲，主要就是如何防止近视，如果对老年人，就是如何抑制发生黄斑变性、青...
邸悦│上海市儿童医院
2023/05/14播放(80626)
一般可以通过以下几种方法来保护眼睛：1、全身状况保持良好：如保证充分睡眠、充足营... 姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/07/13播放(44831)
一般可以通过以下几种方法来保护眼睛：
1、全身状况保持良好：如保证充分睡眠、充足营...
姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/13播放(44831)
"保护眼睛主要是从爱惜眼睛的角度出发。平常学习的时候，一定要眼睛离课本30cm远，这样才可以有效的防止近视，在学习或者是看书半个小时以后一定要注意向远处眺望，放松眼睛的局部肌肉可以防止近视。平常的时候也可以做眼保健操，眼保健操对保护眼睛效果还是不错的，平常可以多打打羽毛球，或者是放风筝，或者是平常的时候多爬山，对眼睛都有一定的好处。一定要注意按时休息，不要熬夜，熬夜是目前最伤害眼睛的一种情况，对视力还有眼角膜都有一定的伤害。所以说一定要注意休息，也不要过度的玩手机。"
黄彪│单县中心医院
2018/07/12收听(93120)
孩子们眼睛的主要保护要注意看东西，手机、平板、电脑容易加速孩子造成近视眼的问题。所以对孩子的眼... 赵家良│北京协和医院 2023/05/25播放(52188)
孩子们眼睛的主要保护要注意看东西，手机、平板、电脑容易加速孩子造成近视眼的问题。所以对孩子的眼...
赵家良│北京协和医院
2023/05/25播放(52188)
"保护眼睛有多个方面，方法是不同的。第一个方面，是合理用眼，预防近视、散光等屈光不正性疾病的发生，主要是通过避免长时间的近距离用眼，减少看电视、手机、电脑的时间来实现。此外，多参加户外活动，多用眼睛眺望远处的风景，也能起到保护作用。第二个方面，是要保护眼睛，避免受到外伤。主要是通过采取合理的劳动保护措施，例如电焊时佩戴防护镜，防止电光性眼炎，进行切割、打磨作业时，佩戴面罩防止碎屑形成角膜异物、眼球穿透伤等。第三个方面，是防止出现眼部营养不良性疾病，主要是通过合理饮食，补充维生素a等，从而保护眼睛，避免出现夜盲症，角膜软化症等疾病。第四个方面，是养成良好的卫生习惯，避免出现眼部的感染性疾病，保护好眼睛，例如不要用脏手揉眼，不要与其他人混用脸盆、毛巾等卫生用品。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2019/11/28收听(21188)
"眼睛激光后可正常用眼的时间取决于做激光的目的，可能是第2天就可用眼，也可能会推迟，都要以具体情况来判断，因人而异。通常情况下，如果是治疗性的眼底激光，一般手术治疗当天，因为要单瞳孔恢复，打完激光以后有一些眼睛酸胀疼痛的感觉。这个时候可能没有办法正常的工作和学习，但第2天基本上就能恢复到一个相对正常的状况，就可以正常用眼。如果是做yag激光来进行虹膜周边切除治疗，此后如果瞳孔很快就处于一个相对正常的状态，则半天多以后或者第2天基本上就可以正常用眼睛。如果是做近视眼激光手术，全飞秒激光手术以后，术后第2天基本上可以戴眼镜，但是要完全正常的用眼可能需要推迟几天。在手术后需要注意保持正确的用眼方法，首先需要敷料包扎眼睛，等到将敷料取下以后，要局部应用抗生素滴眼液，避免局部感染的发生，以减轻炎症反应，还要尽量注意避免使用手机或者电脑这些电子产品。"
施爱群│中日友好医院
2020/05/10收听(71768)
保护腰椎主要从主动保护和被动保护两个方面考虑，具体情况如下：1、被动保护：患者产... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/11播放(41818)
保护腰椎主要从主动保护和被动保护两个方面考虑，具体情况如下：
1、被动保护：患者产...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/11播放(41818)
近视后如何保护眼睛，控制近视度数的增长，通常要从用眼的习惯入手。第一、注意用眼的时间，每次近距离用眼的时间不要超过40分钟，也就是要用眼40分钟之后要尽可能地望一望远处，休息3-5分钟之后再进行用眼，可以起到一定的放松效果。第二、要注意用眼的姿势，一定要离书本有足够远的距离，基本上是大于30cm才可以，握笔的笔尖与手指要有1寸的距离，这样相对会更有利于书写，不至于遮挡视线。第三、就要保证一定量的户外活动时间，一般推荐的是每天保证2小时以上的户外活动时间，一定要在户外的阳光下进行，可以控制近视度数的增长。
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2019/08/28收听(35244)
通常保护眼睛是指防治近视，治疗老年性黄斑变性，眼底营养神经，对于白领阶层而言，主要可以缓解视疲... 邸悦│上海市儿童医院 2023/04/03播放(67818)
通常保护眼睛是指防治近视，治疗老年性黄斑变性，眼底营养神经，对于白领阶层而言，主要可以缓解视疲...
2023/04/03播放(67818)
"正常情况，每个人在出生时都呈现远视的状态，随着年龄增长逐渐的近视化，8岁应该成为正视的状态。但是如果未养成用眼习惯的患者很容易出现视力的下降情况，多数导致近视。所以早期进行相关的检查也是非常关键。避免出现近视，首先应该养成用眼习惯，比如尤其是要尽量减少电子产品的使用，对于年龄小于三岁的孩子，尽量避免使用电子产品，三岁之后可以适当的使用电子产品，原则上使用时间一天内不要超过半个小时。发育期的孩子，尽量一天使用电子产品的时间不要超过两个小时。一定要注意，使用半个小时就休息十分钟眼睛。尤其是在发育期的孩子，一定要注意保证充足的睡眠，早睡早起。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/04收听(78804)
" 高度近视眼应该避免近距离用眼，特别是近距离电子设备的过度使用，减少近距离用眼会使眼疲劳的症状得以减轻或者改善，这就是最主要的一种保护眼睛的手段。 避免极限的运动或者剧烈的撞击，因为高度近视眼，它的玻璃体会有后脱离和液化，并且周边部的视网膜很容易会形成变性或者裂孔，如果遭到剧烈的撞击，可能会导致视网膜脱离的现象，后者可能会引起失明的一种情况。 高度近视的患者尽量每年随访一次眼底，特别是周边部的眼底，排除周边部眼底的变形和裂孔。如果有这类的变性和裂孔，可能还需要及时的激光治疗，可以进一步降低视网膜脱离的风险。"
2019/12/15收听(47934)
"保护眼睛的食物多种多样，只要健康、正常的食物，都能提供眼部正常的营养需要，都能起到保护眼睛的作用，所以健康的食品都能起到保护眼睛作用。当然可以额外的选择针对眼的视网膜、视神经发育有关键成分的食物服用，可能会起到更好的作用，常规的推荐富含叶黄素的，富含维生素A的食物例如猪肝、鸡蛋黄或者蓝莓都可以。但是保护眼睛最重要的是健康的生活，不是单纯的靠食物，只有健康生活，不要过度用眼、疲劳，不要过度使用电子产品，对于保护眼睛才是最重要的。"
汪德海│淮北市人民医院
2019/10/24收听(34858)
"对于保护眼睛，需要避免物理或者是化学因素的损伤和刺激，比如直接的外伤或者是一些比较强刺激性的化学物质，以及激光、紫外线长期的光线刺激。除此之外对于眼睛保护的方式，最主要是在保护眼睛的调节能力，这一方面最主要指的是预防近视的发生和发展，主要需要的一些方式，在于避免长时间的近距离用眼，因为在进行近距离视物的时候，眼睛所需要的调节能力会比较大，眼睛里面负责调节焦距的这部分肌肉，是处于调节紧张状态的。如果长期处于近距离视物的状态，这部分肌肉就会引起调节的痉挛，长期作用也就会使这些肌肉的弹性下降，也就出现了近视的改变。为了预防这种情况的发生，持续近距离视物的时间建议不超过40分钟，在进行近距离工作的间歇期，能够进行闭眼或者是远眺的休息眼睛方式。除此之外在进行用眼活动的时候，也要注意环境的光线，避免在光线过强或者是过暗的情况下用眼，同样会对眼睛造成持续损伤的。"
李宝海│解放军305医院
2019/10/27收听(64356)
"现在眼病和屈光不正越来越多，做好预防并保护眼睛非常重要。要说吃药物来保护眼睛，现在几乎没有，而注意在饮食中添加一些营养的食物，是最方便最有效的方法。维他命A对眼睛非常重要，是可以预防干眼症、视力衰退、夜盲症的发生，尤其是胡萝卜、红枣和绿、黄的蔬菜含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎、睑缘炎等，可以多吃些大豆、牛奶、小麦胚芽盒芝麻等食物来摄取，还有钙、铁等微量元素，"
2019/06/03收听(12826)
保护眼睛对于青少年跟老年人是不一样的。如果要是青少年，以保护患者的视力，减少近视的发展为主要出... 边俊杰│首都医科大学宣武医院 2023/02/07播放(85934)
保护眼睛对于青少年跟老年人是不一样的。如果要是青少年，以保护患者的视力，减少近视的发展为主要出...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/02/07播放(85934)
膳食均衡，不偏食是基本原则。深色蔬菜，如紫甘蓝、胡萝卜、菠菜等蔬菜对眼睛有帮助。比如牛奶、鸡蛋... 施爱群│中日友好医院 2023/01/09播放(74526)
膳食均衡，不偏食是基本原则。深色蔬菜，如紫甘蓝、胡萝卜、菠菜等蔬菜对眼睛有帮助。比如牛奶、鸡蛋...
2023/01/09播放(74526)
中日医院 施爱群
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上海长海医院 秦海峰
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