患者腰椎不好，可能由腰肌劳损、腰部外伤、腰椎间盘突出、腰椎狭窄、腰椎滑脱等情况导致。通常腰椎不好可分为无症状期和症状发作期，此时能否进行游泳练习应具体情况具体分析：
1、无症状期：即稳定阶段，患者可以适当进行游泳训练。此时游泳可以增强腰部肌肉力量，而且游泳过程中腰部受力相对较少，能够充分达到锻炼的目的，还可以加速血液循环，促进腰部炎症反应消退，对全身的健康水平提高也有好处。建议每次的游泳时间为30-60分钟，不宜过长，否则可能会导致症状再次急性发作；
2、症状发作期：如果疼痛症状较明显，腰椎活动会受限，此时不能进行游泳训练。此时游泳会使腰部疼痛进一步加重，且不利于腰部疾病恢复。
患者在平时生活中也应注意保护腰椎，避免过度劳累、受凉等。
