武汉大学人民医院
整形美容外科
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隆胸手术是整形美容外科常见的胸部整形手术，患者隆胸1个月后，通常任何运动都可以做，因为隆胸后1个月，此时伤口和组织愈合都比较良好。
隆胸手术后，应防止隆胸形成包膜囊挛缩，早期进行运动可以减轻组织包膜囊挛缩。隆胸后早期应做乳房按摩，乳房按摩给假体在腔隙中留有更大移动度，不容易形成包膜囊，使乳房变硬，导致乳房活动度减弱，早期运动对乳房恢复有好处，隆胸1个月后可以做正常运动。
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青枝骨折一个月后是否可以正常运动，需依据部位而定，常见于以下几种情况：1、上肢：... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/06/25播放(75442)
青枝骨折一个月后是否可以正常运动，需依据部位而定，常见于以下几种情况：
1、上肢：...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/06/25播放(75442)
颈椎运动现在流行的有等。患者应注意颈椎运动频率，方法如下：1、米字操、八段锦，且... 王翔│上海中医药大学附属曙光医院西院 2023/12/09播放(52486)
颈椎运动现在流行的有等。患者应注意颈椎运动频率，方法如下：
1、米字操、八段锦，且...
王翔│上海中医药大学附属曙光医院西院
2023/12/09播放(52486)
"人工流产之后1个月是不建议做剧烈运动的，尤其是在15天之内，建议还是卧床休息，15天以后可以做适当运动，比如可以适当散步，并且可以做瑜伽，在1个月之后可以恢复正常的运动量，比如可以跑步、游泳或者其他运动。人工流产之后身体相对还是比较虚弱的，所以要加强营养，建议多喝鸡汤、鱼汤、肉汤。另外，还要注意补血，比如可以多吃菠菜、红枣。另外，还可以吃樱桃、猪肝、瘦肉，都具有补血的功效。建议在人工流产之后要注意保暖，不要着凉，一定要吃常温下或者温热的食物，比如吃水果的时候不可以从冰箱里拿出来直接食用，以免引起胃部不适或者经过刺激引起下腹部疼痛。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/02/14收听(79532)
女性月经期盆腔充血、子宫内膜剥脱出血，人会比较疲乏无力，还常合并有痛经。很多女性在生理期都小心... 崔颖│北京医院 2023/06/15播放(65558)
女性月经期盆腔充血、子宫内膜剥脱出血，人会比较疲乏无力，还常合并有痛经。很多女性在生理期都小心...
崔颖│北京医院
2023/06/15播放(65558)
"在临床上，骨质增生是一种比较常见的病症，是人体的骨质发生老化、退变的一种正常性、生理性、退行性改变，是骨骼老化的现象。病人发生骨质增生后具体做什么运动，应该根据骨质增生后所产生的病症，而采取适当的运动。如果病人的腰椎部位骨质发生增生，导致椎体间隙狭窄、髓核突出，刺激硬膜囊及神经根，而产生一系列神经损伤症状，病人出现双下肢放射疼痛、皮肤感觉减退等症状，在具体锻炼上，可以嘱咐病人做小燕飞运动。嘱咐病人仰卧于床上，然后以双肘部、头部、双足跟部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺肚子，以锻炼腰大肌的力量，增加腰椎的稳定性。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/26收听(22760)
"对于肩周炎的运动，有些人可能有错误的理解。那就是好多人觉得僵住了，就一定要去掰开它，甚至有人拉绳索一样，肩关节往上拉，其实这种运动对肩关节炎是不好的。因为反复抬起来，反而会加重肩袖的损伤。一般肩周炎最好的运动是不要过肩的运动，身体朝前倾斜，大约50°-60°，然后前臂像钟摆一样的来回摆动或者绕圆圈运动，增大它的活动范围，但是又不和肩峰形成撞击，这样运动对肩周炎是好的。"
张清港│上海市第十人民医院
2018/05/22收听(90972)
腰椎间盘突出出现后，除了卧床休息、药物治疗之外，还有很重要的锻炼操。腰椎是人体承... 海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/09播放(60274)
腰椎间盘突出出现后，除了卧床休息、药物治疗之外，还有很重要的锻炼操。
腰椎是人体承...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/09播放(60274)
腰椎间盘突出，建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状；不同的患者选择适合的运动进行长期锻炼，主要有:<... 席焱海│上海长征医院 2023/04/27播放(96576)
腰椎间盘突出，建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状；不同的患者选择适合的运动进行长期锻炼，主要有:<...
席焱海│上海长征医院
2023/04/27播放(96576)
网球肘在缓解期，要教会患者做一些适当的运动，以增强前臂的肌力：1、适当增加上肢的... 滕春光│中山市博爱医院 2023/12/28播放(57158)
网球肘在缓解期，要教会患者做一些适当的运动，以增强前臂的肌力：
1、适当增加上肢的...
滕春光│中山市博爱医院
2023/12/28播放(57158)
"有颈椎病的患者，除了配合医生的治疗外，平时也要加强对颈椎的保健、锻炼，以防止颈椎病的进一步发展。即便是正常人，也要注意预防颈椎病。对颈椎病最好的运动，目前就是游泳，因为游泳是人体在无负重状态下进行活动，尤其是蛙泳，蛙泳的泳姿非常符合颈椎的生理曲度，在运动时，可以有效的锻炼颈部的肌肉，而且对腰椎非常有好处。另外，还可以在瑜伽老师的指导下进行瑜伽运动。其中，小燕飞对颈椎、腰椎的锻炼非常有好处。"
2018/11/02收听(18908)
输尿管结石无所谓做什么运动，一般而言，如果结石＜0.5cm，咱们可以鼓励病人多喝水，然后跳绳，... 李青│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/10/22播放(59626)
输尿管结石无所谓做什么运动，一般而言，如果结石＜0.5cm，咱们可以鼓励病人多喝水，然后跳绳，...
李青│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/22播放(59626)
"孕妇可以做的运动：一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性，在国外游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水中浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿，缓解静脉曲张。三、广播体操。广播体操对于孕期孕妇，是一个比较适宜的锻炼。但怀孕前3个月时，不要做跳跃运动，怀孕4个月后可以做全套的运动。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/28收听(19832)
急性心肌梗死和陈旧性心梗不一样，当得了急性心梗以后，以前在80年代，病人要求卧床一个月，现在认... 张闻多│北京医院 2023/05/17播放(67514)
急性心肌梗死和陈旧性心梗不一样，当得了急性心梗以后，以前在80年代，病人要求卧床一个月，现在认...
张闻多│北京医院
2023/05/17播放(67514)
当出现肩周不适，要明确诊断是肩周炎，还是肩袖损伤。因为临床上70%的肩膀疼痛是由肩袖损伤引起，... 上官磊│空军军医大学西京医院 2023/11/24播放(85134)
当出现肩周不适，要明确诊断是肩周炎，还是肩袖损伤。因为临床上70%的肩膀疼痛是由肩袖损伤引起，...
上官磊│空军军医大学西京医院
2023/11/24播放(85134)
腰椎间盘突出症的患者在急性发作时，即患者有腰痛、下肢放射性疼痛及麻木等症状时，不建议进行运动。... 张立│北京大学第三医院 2023/04/23播放(43737)
腰椎间盘突出症的患者在急性发作时，即患者有腰痛、下肢放射性疼痛及麻木等症状时，不建议进行运动。...
张立│北京大学第三医院
2023/04/23播放(43737)
颈椎病患者可以做颈椎后仰的运动，比如游泳、打羽毛球、放风筝等，可以有效减轻颈椎椎间盘压力，对颈... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/11/10播放(51952)
颈椎病患者可以做颈椎后仰的运动，比如游泳、打羽毛球、放风筝等，可以有效减轻颈椎椎间盘压力，对颈...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/10播放(51952)
"腰酸的患者一般情况下，可以适当的做腰椎保健操来缓解腰酸的症状。腰椎保健操的具体做法如下，患者双手叉着腰部，双脚分开站立，做腰部的前屈、后伸、左屈、右屈等动作，可以有效缓解腰酸的症状。而且还可以建议患者适当的做平板支撑，可以有效加强腰部肌肉的力量，从而可以改善腰酸的情况。建议患者可以做比如仰卧起坐、俯卧撑等，都可以有效锻炼腰部肌肉的力量，都可以有效改善腰部酸痛的情况。如果患者出现腰酸症状加重的时候，一定要避免做过于激烈的体育运动，并避免导致腰部肌肉出现慢性劳损的情况，导致后期难以治愈，甚至影响到患者的正常生活等情况。"
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/19收听(99584)
"坐骨神经痛大部分是由于腰椎间盘突出，压迫了坐骨神经而引起，所以坐骨神经痛做什么样的运动，要针对椎间盘突出的原理做适当的运动。可以仿照腰椎牵引，因为牵引能够使椎间隙增宽，能减轻腰椎间盘的压迫神经，不能在家牵引，可以在家做悬吊运动，在单杠上面做悬吊，悬吊的时候一定要注意腰部放松，只有在彻底放松的状态下腰椎才能够间隙增宽，对坐骨神经的压迫才能减轻，如果很用劲，悬吊效果就不好。另外，还可以做增加腰背部核心肌群的锻炼运动，锻炼的目的是增加腰背核心肌群的力量，使脊柱的稳定性增强，脊柱稳定性好了会减少腰椎增生的机会，也会减少神经受压的机会，最起码不会使坐骨神经受压加重，比如做小燕飞，趴在床上练小燕飞得动作，如果仰卧位可以做三点支撑或者四点支撑，都可以训练腰背部核心肌群，但是有一个动作不能做，弯腰搬重物的动作千万不能做，弯腰搬重物会加重腰椎间盘突出压迫神经，因为力量会使腰椎间盘内有一股向后挤压的动力，最终会使椎间盘突出加重，腰部神经受压也加重，所以这个动作一定不能做。在坐骨神经痛的处理上稳定是关键，控制病情是目的，如果症状缓解且不再加重，可以继续锻炼，继续运动。如果症状加重，还是要通过医学手段处理，不能单靠运动解决问题。"
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/25收听(83724)
"肺炎患者病情刚治愈，可以做相关运动来改善体质，像低消耗的有氧运动、瑜伽、太极拳就比较适合，缓解患者身体虚弱的症状，提高免疫力，其效果比较理想。不要做剧烈运动，像游泳、快跑，甚至力量型运动也不适合，因为会导致人体巨大的能量消耗而诱发免疫力减弱出现相关的感染使肺炎反复。肺炎患者除了运动之外，也可以适当调整饮食，通过低盐低脂饮食，多喝粥、汤对身体进行调养。新鲜的水果、蔬菜也可以适当的应用，使病情向好的方向发展。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2020/02/19收听(40788)
身体的长高是小孩从幼年、青春期到成年的身体增长过程，对于通过什么样的方法才能使身体长得更高，方法有很多，具体如下：第一、增加食物和营养，满足人体生长的需要；第二、保持比较好的睡眠，有充足的睡眠，特别是青少年就会长高；第三、药物的增高，有的药物从医学角度上可以提高身高；第四、环境的因素也会对身高产生影响。而什么样的运动使身体能够增高，运动是人体生长发育的重要条件，各种运动都能促进人体的生长，有些运动如游泳等，对身体的增高以及锻炼身体的骨骼、肌肉非常有好处，青少年建议多进行游泳等运动。
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/30收听(18696)
上海东方医院 江华
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湘雅医院 刘晓瑾
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武汉协和医院 王荣荣
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