喝淡盐水可以补充机体丢失的水分和电解质，对于机体的健康有利。但是绝大多数情况下不需要喝淡盐水，只需要补充自来水或者纯净水即可。因为日常生活中的饮食和食物都可以补充一部分盐分，喝纯净水和自来水都可以满足机体的需要。

但是当发生体液大量丢失，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，或者严重的大量出汗。在剧烈活动以后，体内的电解质通过汗液排出体外，体内的水分和电解质大量丢失，引起机体代谢紊乱。为了恢复机体的代谢平衡、电解质平衡，可以喝淡盐水。

但是也不主张不喝，补充了机体丢失的电解质和水分以后，就可以停止服用淡盐水。过多服用淡盐水，不但会加重肾脏水分的负担，而且能够加重机体的血压升高，使血容量增加，造成高血压或者诱发高血压治疗困难。

在日常生活中，没有必要喝淡盐水，只需要喝纯净水或者自来水烧开以后的白开水即可。既可以满足身体水分的需要，也可以通过喝水而形成尿液，将机体多余的毒素排出体外，有利于身体健康。