新冠疫苗即新型冠状病毒疫苗，打完新型冠状病毒疫苗以后不建议运动，特别要避免激烈的运动。新型冠状病毒疫苗注射以后，部分人可以出现乏力、低热、腹泻等类似感冒的不适症状。特别是激烈的运动，可能会出现肌肉酸疼、全身乏力等临床表现，激烈的运动还可能会导致大量的出汗，如果没有及时擦干净，还容易引起感冒。

所以打完新型冠状病毒疫苗以后不建议运动，以免耽误新型冠状病毒疫苗不良反应的观察，延误治疗。除了不能激烈的运动以外，打完新型冠状病毒疫苗以后还要注意休息，要多喝水，打完疫苗的当天不建议洗澡，以免诱发感染。

饮食上以清淡饮食为主，多吃一些维生素丰富的食物，例如新鲜的水果和蔬菜，要忌酒，忌辛辣刺激的食物。而且要注意观察自己的健康状况，如果出现哮喘、荨麻疹、呼吸困难等，需要及时去医院进行救治。