首都医科大学北京妇产医院
急诊科
手机浏览
早上和晚上孕妇都可以喝牛奶，晚上喝可能对钙的吸收能力较好，如果有条件，可以在晚上和早上各喝1袋牛奶。在早上喝牛奶的目的是避免早上主食食用过多，导致早上空腹血糖过高，或者餐后血糖过高。
早上喝牛奶除补钙之外，可增加孕妇饱腹感，增加营养丰富性和多样性，对胎儿和孕妇的健康有一定帮助。晚上喝牛奶后，会增加机体钙的摄入，对补钙也有较大帮助，每天喝奶约500ml，对妊娠期补钙、增加某些微量元素，或者增加孕产妇和胎儿营养较有帮助。
分享:
孕妇尤其是孕中晚期，对于各种营养素尤其是蛋白质、钙、铁、碘以及维生素的需求量增大，为了防止孕妇... 高淑清│河北医科大学第四医院 2023/02/28播放(95578)
孕妇尤其是孕中晚期，对于各种营养素尤其是蛋白质、钙、铁、碘以及维生素的需求量增大，为了防止孕妇...
高淑清│河北医科大学第四医院
2023/02/28播放(95578)
"孕妇最好晚上喝牛奶，因为晚上喝牛奶，尤其是喝一杯温热的牛奶，可以促进睡眠的作用。并且牛奶本身有补钙的功效，还含有多种氨基酸、蛋白质，对孕妇的营养均衡会起到很好的作用，也会促进胚胎的生长发育。孕妇除喝牛奶外，还建议每天都要吃一个鸡蛋，除了补充蛋白质，还可以补充人体所必需的氨基酸。而且建议最好是一天吃一斤新鲜的水果或者蔬菜，有利于维生素的补充，并且可以促进胃肠蠕动，避免便秘的情况发生。另外，孕妇除营养加强之外，还要定期去医院做相应产检。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/09收听(80008)
蜂蜜水在早上喝比在晚上喝要好，具体分析如下：1、中医食疗角度：蜂蜜水偏寒凉，晚上... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/22播放(35316)
蜂蜜水在早上喝比在晚上喝要好，具体分析如下：
1、中医食疗角度：蜂蜜水偏寒凉，晚上...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22播放(35316)
贾百灵│河南省人民医院 2023/03/13播放(48238)
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/13播放(48238)
蛋白粉实际上就是高质量的蛋白质，对于增肌和防止肌肉流失有重要的作用。但就蛋白质的消化、吸收而言，蛋白粉早上喝还是晚上喝并没有太大的区别，吃蛋白粉最重要的是按量服用，吃得太少达不到补充蛋白的目的，吃得太多会增加肝肾的负担，所以服用者不要随意增量或减量。空腹时不要吃蛋白粉，蛋白粉应和碳水化合物一起食用，否则蛋白粉会被作为热量消耗掉，造成浪费。蛋白粉也不要和酸性饮料混在一起吃，会使蛋白质凝固，健美人士可在训练后补充蛋白粉，能够快速吸收，三岁以下的孩子不要吃蛋白粉。
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/17收听(54374)
蜂蜜早上喝比较好，因为早上喝蜂蜜能为机体补充一定的能量，经过夜间睡眠，血糖会有一定的下降，如果... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/12播放(43614)
蜂蜜早上喝比较好，因为早上喝蜂蜜能为机体补充一定的能量，经过夜间睡眠，血糖会有一定的下降，如果...
2023/05/12播放(43614)
"牛奶在早上喝与晚上喝各有益处，没有好坏之分。首先，牛奶在早上喝主要指的是在早餐的时候喝，但不建议空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸以及糖类物质，在早餐服用牛奶可以保证白天工作时所需要的热量以及微量元素，可以保证大脑清醒、减少大脑的疲惫感。另外早餐时喝牛奶还可以促进肠道的蠕动，有助于胃肠道的消化。其次，晚上喝牛奶由于牛奶中含有的大量蛋白质，有助于促进睡眠，牛奶中含有的钙质、多种微量元素以及营养可通过肠胃由机体充分吸收，而达到补充营养的目的。所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝主要适用于上班族等年轻人群，晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。"
周毅│湖北省中医院
2020/02/06收听(41942)
无论从中医角度还是西医角度，蜂蜜水在早上喝都比晚上喝相对要好。从中医食疗的角度来... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/19播放(35258)
无论从中医角度还是西医角度，蜂蜜水在早上喝都比晚上喝相对要好。
从中医食疗的角度来...
2023/05/19播放(35258)
蜂蜜水在早上喝会比晚上喝要好。具体分析如下：1、中医食疗角度：因为蜂蜜水偏寒凉，... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/22播放(42270)
蜂蜜水在早上喝会比晚上喝要好。具体分析如下：
1、中医食疗角度：因为蜂蜜水偏寒凉，...
2023/05/22播放(42270)
孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/09/15播放(85526)
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/09/15播放(85526)
"牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有两个最佳时间，饮用牛奶的效果最好。一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以给一天提供足充足的营养。二、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。所以不同时间段饮用效果都会不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/07/09收听(57240)
"无论早上喝牛奶，还是晚上喝牛奶，没有什么区别，都很好。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等，如果孩子在早上喝牛奶，可以提供足够的能量，保证体力与精神充沛，完成白天的学习和运动消耗，能够为孩子的生长发育提供充足的营养，能促进正常的生长发育。如果孩子晚上喝牛奶，除了补充机体营养外，牛奶中的色氨酸还有促进睡眠的作用，提高睡眠质量。并且牛奶中的钙含量很高，能提高晚上血钙的浓度，防止孩子发生缺钙，能促进骨骼和牙齿的正常发育。提醒家长，晚上喝牛奶在睡前一小时喝，以免起夜反而不利于睡眠。"
邹丽萍│长春市中医院
2021/03/16收听(76148)
"叶酸片无论是在早上喝还是在晚上喝对药物的吸收都不会造成影响，在怀孕之前吃小剂量的叶酸片，主要是为了预防胎儿神经管畸形，因为在临床上经过研究已经发现如果孕妇体内的叶酸出现缺乏，就会导致胎儿出现神经管畸形，比如出现脊柱裂或者无脑儿现象，所以就在计划怀孕之前一直到怀孕三个月之内都要口服叶酸片。补充叶酸这样就减少了胎儿出现神经管畸形的可能性，所以无论是早上吃还是晚上吃，什么时间吃都不会影响药物的吸收，并且也建议在计划怀孕之前除了吃叶酸片也要做身体的健康检查，了解身体的基本健康情况，然后没有问题的情况下再计划怀孕。"
2020/07/24收听(60416)
"喝牛奶建议早餐以后1-2个小时，有些人早上起床空腹喝牛奶的习惯，其实这种方法很不科学。因为经过一晚上的休息，人体胃部已经排空，牛奶是流质的乳汁，如果直接空腹喝下，很快就会将牛奶排出，就会造成优质蛋白质的流失，所以早上不要空腹喝牛奶，最好在早餐后1-2个小时以后再喝牛奶，能有效地促进蛋白质的吸收和消化。下午4点左右也可以喝牛奶，这时人体普遍会感到疲惫，此时人体需要补充能量，牛奶含有丰富的蛋白质，能有效的促进人体快速恢复能量，缓解疲劳。"
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/09收听(19754)
"孕妇每天早上喝牛奶，有利于促进胎儿的生长和发育，因为牛奶属于高蛋白质食物，不但含有丰富的蛋白质和矿物质，还含有各种的微量元素，比如含有大量的钙，能够促进胎儿骨骼的发育。牛奶还能提高孕妇身体的免疫力，增强抗病的能力，使孕妇的皮肤细腻光泽。在怀孕期间不但要适量的喝牛奶，还需要适量的吃蛋黄、瘦肉以及新鲜的水果、蔬菜，需要全方面的营养才有利于胎儿的生长，才有利于孕育健康的宝宝。在怀孕期间应该注意合理安排食物，保持心情舒畅。"
王建英│宿迁市人民医院
2020/02/11收听(78342)
"孕妇早上空腹喝牛奶不好，因为孕妇在早上起来的时候胃部已经比较空，牛奶是属于流质的食物，空腹喝以后进入到胃部排出的比较快，营养不能够很好的吸收，还可能出现腹泻，甚至是腹部疼痛的情况，是因为牛奶里面所含的蛋白质和乳糖比较多，体内生成的乳糖酶极少，如果空腹喝牛奶，乳糖不能够进行消化和吸收，就会在肠道里面产生大量的气体，会刺激到胃肠道引起腹痛。如果是孕妇存在乳糖不耐受的情况，空腹喝牛奶比较多，还会引起呕吐。孕妇的体质比较特殊，当空腹喝牛奶引起腹泻等情况的时候，可能会导致营养不良，影响到胎儿的发育，所以可以选择和面包一起搭配。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/06收听(29026)
酸奶中含有乳酸菌，可以调节肠道的菌群结构、改善肠道微生态，但不建议空腹喝酸奶。因为空腹的时候胃内PH值比较低，容易杀死活性乳酸菌，不利于调节肠道菌群，所以建议晚上喝酸奶比较好，可以明显改善患者便秘情况，乳酸菌调节肠道的微生物以后，可以促进肠道蠕动，从而促进大便排出。便秘患者除了喝酸奶，平时建议适当在饮食方面进行调整，多食用纤维素比较多的蔬菜和水果，注意运动，适当多喝水，必要时可以适当服用药物益生菌，也可以服用缓泻剂来促进大便排出。
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/05/15收听(68060)
银耳不分白天和晚上，白天、晚上都可以，没有特别的要求。从药物吸收的角度来说白天和晚上是一样的，都同样吸收，并不是晚上吸收的好或者白天吸收的好。这个不是安眠药，如果是开的是安眠剂，可以晚上吃，吸收之后晚上血药浓度比较高，作用比较好。银耳是补益气、滋阴的药物，有补肺、养阴、润燥的功用，用于咳嗽、大便秘结、高血压病或者血管硬化。白天吃可以，晚上吃也可以，只要炖煮之后银耳里的各种多糖以及黏液质的成分炖煮出来了，就可以很好的吸收，因此白天、晚上都可以。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/02收听(43080)
"早晨喝牛奶，这种方法不科学。原因是经过一个晚上的睡眠休息，人的胃早已被排空，已做好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空很快，而且又因为牛奶是流质的乳汁，胃排出的会更快。空腹喝牛奶在胃中还没有被充分的消化吸收就被排入到肠胃中，造成营养成分的损失，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，就不能被很好的利用。所以，一般喝牛奶都是需要在晚上喝，因为晚上喝牛奶有助于提高睡眠质量。"
2018/06/16收听(37642)
"早上可以喝牛奶，并且好处多多。牛奶属于温性食物，早上喝可以强身健体、暖胃，可以为人体提供大量蛋白质和多种微量元素，以及补充人体水分，满足一天活动需要的营养物质。牛奶喝常温的也可以，不过建议喝加热后的牛奶，加快蛋白质吸收，避免引起肠胃不适。但是需要注意不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶会加快肠道蠕动，导致牛奶中含有的大量营养物质不能被人体完全吸收，并且牛奶中含有丰富的乳糖，如果空腹喝牛奶会因为未被消化的乳糖在小肠内发酵，产生大量气体，引起腹胀、腹泻、腹痛等表现。除此之外，饮用牛奶还可以帮助缓解疲劳，起到安神作用。"
2020/11/10收听(47732)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
