枕头是一个非常重要的日常生活都需要的一样物品，一个比较适合自己的枕头能够帮助颈部得到好的休息，维持一个好的曲线。成年人一般还是建议枕枕头，但是对于枕头的软硬、形状以及材质等，可能每个人都有适合自己或者是偏好。

但是小孩相对头部占的比例比较大，可能在给小孩枕枕头的时候，因为小孩自己不会说，需要观察其整个的颈部和身体曲线是不是一条直线，是不是正的。

枕头对于颈部的保护也非常重要，一个不太合适的枕头可能造成非常大的颈部问题。在睡觉或者是躺着的时候，应该颈部是一个放松状态。

如果在一个异常姿势，颈部不但没有放松，反倒会让肌肉或者骨骼承担过多的受力和劳损，说明此时枕头不合适。但并不是不要枕枕头，要找一个最佳的适合自己的枕头，将枕头放在头下来得到更好的休息。