年轻人因为工作经常熬夜，若存在熬夜后出现头痛现象，缓解方法如下：

1、调整饮食：患者需进行清淡饮食，摄入含有酪氨酸较多的食物，如全麦饮品或谷物等；

2、增加休息、补充水分：充足睡眠是身体健康的前提，熬夜后体内水分流失较多，患者需要补充电解质水或矿物质水。

3、药物治疗：患者可以适当服用药物缓解头痛，包括维生素类药物如甲钴胺、腺苷钴胺，以及非甾体类止痛药物如乐松、扶他林、西乐葆等。