肺活量是指在平静呼吸末用力吸气，吸到不能吸为止，用力呼气所能呼出的气体，每个人都希望肺活量能增加，想增加肺活量靠胸式呼吸有一定的难度，因为胸廓、脊柱已经限定了胸部的膨胀度，因此想增加肺活量，可以通过以下几个方法：

1、锻炼腹式呼吸：用腹肌的运动、膈肌的下降来增加肺活量；

2、做广播操：可以适当地做广播操，广播操包括扩胸运动、踢腿运动、转身运动、弹跳运动，都可以增加肺活量，因为不仅锻炼了腹肌，还有全身的肌肉；

3、锻炼发声：如唱歌、讲话、咳嗽都可以增加肺活量；

4、增加营养：适当地增加营养，没有营养就没办法支撑腹肌、支撑弹跳，以及大声讲话、咳嗽、唱歌。所以如果在营养状况允许的情况下，通过腹式呼吸、广播操、大声唱歌、讲话、咳嗽，都可以不同程度地提高和增加肺活量。

但是每个人肺活量的增加幅度不一样，肺活量受性别、年龄、身高、是否肥胖的影响，个子高、体力壮的人肺活量大，个子矮，即使体力再壮，肺活量和个子高的人比还是低，所以只能在可能的情况下尽量提高肺活量。

每个人可以提高的幅度完全不一样，不一定非要强求一定达到多少，只要肺活量能满足生理需求，满足日常工作、日常生活的需求。而且随着年龄的增长，肺活量一直可以满足生活、工作的需求就足以。