颈椎劳损的治疗方法主要通过综合治疗，避免损伤因素，通过理疗、康复锻炼能够得到很好的疗效，避免曲颈，避免低头用手机，过度看电脑，避免坐姿不良。颈椎是脊柱当中比较纤细的一个结构，承担着厚厚的头颅，这样会使颈椎的负荷过大。

如果低头时间过长，会使颈椎间盘的压力过高，使颈椎后部的肌肉痉挛，从而使曲度变直，容易出现肌肉和韧带的劳损。颈椎的慢性劳损会造成骨质增生，加快颈椎的退变，造成神经和脊髓的压迫，出现手麻、颈背部疼痛，甚至是持物不稳、走路踩棉花的感觉。治疗方法如下：

1、功能锻炼：主动进行颈背肌肉的功能锻炼，每天做小燕飞，通过30-50下的小燕飞锻炼，可以有效增加整个脊柱的肌肉强度，有效改善颈椎病的症状。也可以进行颈椎操的锻炼，或者颈肌抗阻训练，增加周围肌肉的稳定性。通过这些方法的干预，大部分颈椎劳损的症状能够得到很好的缓解；

2、针灸、理疗：对于颈椎劳损还可以适当的通过针灸、理疗、热敷改善局部的血液循环，有助于软组织损伤的治疗。

一般通过以上这些综合的方法结合起来使用，有助于避免颈椎的退变，改善症状。