浙江省中医院
骨伤科
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骨质疏松分为原发性和继发性，原发性往往是因为年龄问题，还有激素水平问题造成，女性比较多见。继发性可能因为内科疾病，比如糖尿病，或消化吸收不良，或其它代谢性疾病引起骨质疏松导致。如果只是因为骨质疏松引起，这个年龄阶段可能要更注重营养，比如多吃新鲜牛奶、紫菜、虾皮、海带，通过饮食补充钙质，也可以通过补充维生素D3补充钙质。另外还要适当运动，年纪轻的朋友可以多参加户外活动，跑步、健身、爬山、游泳，增加骨骼强度。多接受阳光的照射，保证维生素D能转化为钙。另外要减少浓茶、浓咖啡等影响钙质吸收的饮料。
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"40岁腿抽筋补钙，一般选用葡萄糖酸钙，并且要配合口服维生素D。因为维生素D能够有助于肠道对钙离子的吸收，增强补钙的效果，避免钙离子大量的浪费掉。除此之外，还应当注意平时多吃一些钙离子含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋、鲫鱼汤、黑鱼汤、骨头汤等，能够有助于钙离子的补充。还应当进行户外的运动，一些病人如果经常久坐、卧床休息，会导致骨质出现疏松的情况，因此要多增加户外的运动来补充体内的钙。还有一种办法是多晒太阳，因为晒太阳也有助于钙离子的提高，达到补钙的效果。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/12收听(89978)
腿抽筋不一定是缺钙，腿抽筋补钙效果不一定好，而是要分析原因，具体如下：1、很多人... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/24播放(35665)
腿抽筋不一定是缺钙，腿抽筋补钙效果不一定好，而是要分析原因，具体如下：
1、很多人...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/24播放(35665)
日常生活中抽筋是常见的一种现象，特别是老年人群当中常见。老年人群当中，经常出现腿抽筋，与身体内缺钙存在一定的关系。老年人出现腿部抽筋，也不可能单单由于缺钙，也有可能夜晚腿部受了寒冷的刺激、夜晚睡眠的姿势、长期压迫、血管因素导致血液循环不畅，出现抽筋。老年人出现腿部抽筋，补充钙物质，尽量多口服葡萄糖酸钙、乐力钙片、新盖中盖、钙尔奇、鱼肝油等药物帮助缓解，日常生活中多晒太阳，适当进行锻炼，注意局部保暖。
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/09收听(63424)
"在日常生活中，病人出现腿抽筋的现象，尤其是老年人经常会出现这种现象，多数是由于病人的腿部骨骼出现老化、增生、退变，导致骨骼中的钙质流失，出现局部肌肉营养代谢障碍、肌肉力量减弱，会产生肌肉的痉挛、疼痛，产生抽筋的现象。出现这种现象后，在饮食上可以嘱咐病人进行均衡全面的饮食，而且还要多吃含钙量高的食物，可以多喝猪蹄炖黄豆汤、鲫鱼炖豆腐汤等食物，还可以多吃贝壳类的食物，或者是奶制品、豆制品等食物。另外还需要嘱咐病人尽量多晒太阳，适当的进行腿部活动，以防止骨骼中的钙质流失，也能够明显地缓解抽筋的现象。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/12收听(43630)
"腿抽筋由多种原因引起，缺钙只是一个原因。建议患者上医院进行明确诊断，看一看腿抽筋是不是由缺钙导致的，如果是由缺钙导致的可以采取补钙治疗，另外也建议患者首先通过饮食来进行补钙，可以多加牛奶、鸡肉、蔬菜、水果等。补钙涉及到几种选择，常用的有有机钙、无机钙以及钙和维生素D的合剂。有机钙含钙量相对无机钙来说比较低，但是它对于身体胃肠道的刺激反应相对较小。无机钙含钙量比较高，利用率比较高，但是对胃肠道有一定的刺激作用。钙和维生素D的合剂有利于钙的吸收，这种制剂的钙的吸收率是最高的。建议患者上医院根据具体的情况，比如身体情况、年龄、耐受情况等来选择药物进行治疗，医生会给出建议的。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30收听(53556)
每天补多少钙，其实取决于年龄段。一般儿童期或者青少年期生长时，补钙应该是1200-1500mg... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/22播放(49068)
每天补多少钙，其实取决于年龄段。一般儿童期或者青少年期生长时，补钙应该是1200-1500mg...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/22播放(49068)
"钙是构成人体的重要元素之一，体内钙量99%，储存在骨骼里。成人骨钙总量约为1180g，血浆中钙只占小部分，血浆中钙约为300-500mg。正常儿童，钙是正平衡，每天需要量240-900mg，每天尿钙排出量约为100mg。成人以后每天钙需要量约为360mg，要维持钙的平衡，每天钙摄入量应该在500mg以上。妊娠以及哺乳期妇女要多补充钙，以维持母儿钙的需要量，每天钙摄入量应该在1000mg左右。我们通过服用钙剂，或者试进食含钙丰富的饮食来补充身体所需要的钙。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05收听(52162)
如果是40岁的女人出现了腿抽筋的症状，首先需要看一下有没有下肢的静脉曲张。如果是存在下肢的静脉曲张，可以导致腿部缺血而引起抽筋的症状，这种情况可以做一个下肢的血管彩超检查明确。对于症状轻的，一般可以穿弹力袜，避免久站；严重的需要考虑进行手术治疗。出现腿抽筋，还有可能是腰间盘突出引起的，和平时的不良姿势习惯或者外伤等因素是有关系的，需要做一个腰部的CT检查明确。如果是腰间盘突出引起的这种情况，需要进行腰部的理疗、牵引，也可以考虑口服药物治疗，比如腰痛宁胶囊。对于症状严重的，也可以考虑进行微创手术治疗。平时要注意腰部的保健，可以经常做飞燕动作，有利于腰椎的稳定性。
孙增新│滕州市中医医院
2019/05/08收听(79112)
"40岁出现记忆力下降，往往不是真正的记忆力下降，首先要排除引起记忆力下降的原因，常见的有以下几个方面：1、抑郁症，抑郁症本身表现就是记忆力非常的不好，注意力不集中。如果是抑郁症，通过抗抑郁治疗以后，症状好转，记忆力会有所恢复。2、甲状腺功能低下，也就是甲低，甲低的症状之一也是记忆力下降，可以抽血化验出来，如果甲状腺功能低下，给予治疗以后记忆力也能够恢复。3、维生素B12和叶酸缺乏，这方面也可以通过抽血化验出来，如果是两个维生素缺乏，可以通过补充叶酸和维生素B12以后，记忆力也会有所恢复。4、其他的因素就可能是跟睡眠不好或者是情绪波动有关系。40岁记忆力下降怎么补，具体如下：1、有些食物可以帮助提高记忆力，比如海产品类，特别是深海鱼类的，含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐以及多种维生素，有利于提高记忆力。2、干果中的核桃，核桃中80%多都是些不饱和脂肪酸，还含有丰富的铜、钾、镁等等各种维生素，还有B1、B12、B6等等，叶酸也会帮助提高记忆力。3、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁、铜、锌等等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，蛋白质也是吸收得非常的好。除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常的重要，心肺功能好了，就能够保证大脑有足够的血和氧的供应，休息好了，大脑就得到了充分的休息和调整，保持一种最佳的状态，这些方法都能提高记忆力。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/24收听(64396)
"对于40岁记忆能力下降怎么补这个问题，首先应该是正确的诊断。要了解记忆能力下降的程度，全面了解是否伴有其他不舒服的临床表现，进行必要的神经科查体和量表检查，常见的原因是阿尔兹海默病的早期阶段。还有一些常见的原因，比如随着生活、工作压力加大，抑郁症也可能导致记忆能力下降的表现。针对阿尔兹海默病，主要是进行合适的诊断，一旦确诊，可以应用安理申、维生素E等药物进行治疗。对于抑郁症导致记忆能力下降，可以进行抗抑郁的药物治疗，比如赛乐特的治疗。总的来说，治疗前提是正确的诊断。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/03收听(61214)
40岁患者晚上睡觉腿抽筋，常见原因如下：1、受凉、劳损和外伤可引起腿部神经肌肉炎... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/09/15播放(74224)
40岁患者晚上睡觉腿抽筋，常见原因如下：
1、受凉、劳损和外伤可引起腿部神经肌肉炎...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/15播放(74224)
如果确定新生儿有低钙血症并且需要补钙，可以给新生儿补碳酸钙。因为碳酸钙相应的吸收率比较高，一般情况下，如果新生儿食奶量正常，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，新生儿体内的钙，都足够满足新生儿的生理需求，不用额外再去补充。特殊情况下，如新生儿确实有低钙血症，低钙血症严重的，可以在医院静脉给予补葡萄糖酸钙治疗，轻症的可以居家口服碳酸钙。但有些新生儿有先天性的甲状旁腺功能不全，可能会出现严重的低钙高磷血症，这种情况补钙的剂量相对就比较大，有时候每天可能甚至会达到1000mg。总之，新生儿补钙一定要在医生的指导下，进行补充。
陈彦香│银川市第一人民医院
2020/09/09收听(19290)
骨质疏松补钙和补维生素D同步进行，只有补足维生素D才能够帮助钙很好吸收。在补钙问题上，市面上现... 高月琴│山西省心血管病医院 2023/07/25播放(57772)
骨质疏松补钙和补维生素D同步进行，只有补足维生素D才能够帮助钙很好吸收。在补钙问题上，市面上现...
高月琴│山西省心血管病医院
2023/07/25播放(57772)
孕妇一天对于钙质的需求量与具体孕周有很大的关系。在怀孕的前三个月，胎儿体格发育的速度比较慢，孕妇对于钙质的需求量还没有明显的增加，钙需要每天在800mg左右，单纯的通过饮食供应就可以满足对于钙质的需求。三个月以后，胎儿体格发育的速度加快，孕妇对于钙质的需求量增加，每天约需要1000-1200mg左右的钙质，孕妇需要适当的多喝牛奶、酸奶、豆浆等含钙量比较高的食物。怀孕28周后，胎儿体格发育速度明显加快，对于各种营养素的需求量显著增加，每天约需要钙质1200-1500mg左右，可能需要适当的服用钙片补充钙质。
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/21收听(42436)
"幼儿可以补以下的钙剂：1、宝宝补钙，包括的品种很多，有液体钙、颗粒钙、片剂钙。另外，钙可以分为乳钙、醋酸钙、碳酸钙等，可以根据情况来选用，幼儿可以补充液体钙或者是颗粒钙。2、宝宝补钙要同时补维生素D，维生素D能够促进钙的吸收、利用，另外，要多外出活动、多晒太阳，有助于维生素D合成。3、宝宝补钙可以采用食补的方法，含钙高的食物包括乳类、豆制品以及海产品等，都含有丰富的钙。宝宝补钙建议在晚餐之后、睡前服用，能够有镇静安神的作用，有助于缓解夜间可能出现的缺钙症状，如易惊、多汗等。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/26收听(88824)
"产后常规补钙需要根据产妇的具体情况具体分析，如果是没有任何症状，没有抽筋、没有缺钙的情况下，每天补钙600mg就可以了。如果是有抽筋的情况，产妇每天需要进补1000mg钙片。怀孕的期间如果补充钙量不足，不合理的补钙有可能导致新生儿出现夜惊、不典型的抽搐等症状。妊娠期间和产褥期间钙的丢失量比较大，这个时间应该尽量的补充钙剂，常规的补充钙剂以后可以防止骨质疏松，利于产后恢复以及预防胎儿缺钙。同时需要注意补钙的时候要多晒太阳，因为紫外线的照射可以促进钙的吸收，还可以吃一些钙含量丰富的食物，比如麻酱、鸡蛋、牛奶，还有虾、紫菜，都是含钙比较丰富的食品。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/11/27收听(59220)
"小孩补钙建议补充碳酸钙，碳酸钙的吸收效果更好。目前钙的种类很多，包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、氯化钙、柠檬酸钙等等，相对于这些钙剂，碳酸钙的吸收效果更好。在补充钙剂的同时，也要关注是否有维生素D的缺乏，维生素D的主要作用就是促进钙吸收。如果维生素D缺乏，补充再多的钙剂，吸收不好效果也不会太好。所以如果怀疑有钙或者维生素D的缺乏，要带孩子到医院做相关检查，如果确实有维生素D缺乏，在补钙的同时也要补充维生素D。如果天气暖和，也要让孩子在室外多晒太阳，紫外线照在皮肤上也会促进自身维生素D的产生，有利于钙的吸收。"
孙清梅│黑龙江省医院
2021/02/07收听(16432)
"儿童每天需要的钙量与膳食有关，在《中国居民膳食指南(2016)》中，对于钙的需要量有一定的规范。0岁的宝宝，每天需要钙的量是200mg，半岁到一岁的宝宝，每天需要钙的量是250mg，大于一岁的宝宝，每天需要的钙量是600m，大于四岁的宝宝，每天需要的钙量是800mg。宝宝在婴儿期以乳类喂养为主，母乳含钙，可以达到每100mL35mg，配方奶粉可以达到每100mL50mg，所以在孩子四个月之内，乳类喂养能够满足宝宝对钙的需要，所以不需要额外的添加钙。在加辅食以后可以酌情补充钙，一般可以补充300-600mg，大于一岁以上可以补充600mg。另外，孩子在补钙的时候要同时补充维生素D，有助于钙的吸收和利用。"
2021/02/08收听(60492)
孕妇每天需要钙量根据孕时期不同而不同，主要有以下几点：1、孕早期是细胞分裂和器官初步... 唐菊香│银川市妇幼保健院 2023/12/30播放(77266)
孕妇每天需要钙量根据孕时期不同而不同，主要有以下几点：1、孕早期是细胞分裂和器官初步...
唐菊香│银川市妇幼保健院
2023/12/30播放(77266)
对于正常人而言，每天钙的需求量应该是在1000mg，但1000mg指的是元素钙，哺乳期每天需要... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/06/01播放(35183)
对于正常人而言，每天钙的需求量应该是在1000mg，但1000mg指的是元素钙，哺乳期每天需要...
2023/06/01播放(35183)
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