气血不足一般临床表现主要是乏力，可能还会出现眼花、腰酸、腿软等现象，严重者可能会出现贫血表现。气血实际上来源于生活当中所摄入的食物，水谷精微，经过脾运化，转化为气血为自身所用。

哪些补品能更快改善气血不足的表现，含糖量高，或容易消化吸收的食物，如奶类、蜂蜜、大枣等，都容易快速吸收，能够快速改善气血不足的食物。如果慢慢调理，可选择肉食，如鸡肉、鱼肉等，其营养也非常丰富。