2个小时尿1次还算正常，通常认为正常人24小时的排尿次数≤8次为正常，8-10次均问题不大，比如白天12个小时，2个小时尿1次，大约为6-7次，夜间睡眠后基本不起夜，所以7-8次/天。因为尿量的产生，与喝水多、精神紧张、劳累等具有一定关系，所以无需刻意关注自己的排尿次数，过分关注会产生心理压力，也会增加排尿次数。
适当多喝水、多排尿，有助于排出身体的代谢产物，即通常所说的排毒，对于身体具有好处。因为尿液含有较多代谢废物，进食的食物均需要通过肾脏过滤之后进行代谢，对于人体无用的产物会随尿排出，所以多排尿有助于排出体内的代谢废物，对于身体有益。
