来月经时可以吃益生菌粉吗,还有哪些注意事项

2023-12-01 17:19播放 :

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在来月经时,可以吃益生菌粉。益生菌粉主要是肠道内的有益菌,可以调节肠道内的消化不良或出现其他细菌感染等,因此在月经期吃益生菌粉,对月经本身不会造成影响,对身体、肠道有益,因此可以放心吃益生菌粉。

在来月经时,是女性正常的生理时期,虽只有短短几天,但在这几天中,若不注意饮食、用药以及起居,可能对月经造成影响,具体如下:

1、药物:比如止血药物、活血药物以及激素类药物等,吃后对月经都会造成相应的影响;

2、饮食:还有部分食物在月经期吃后,对月经也可能会造成影响,即寒凉性食物,如冬瓜、薏米、苦瓜、西瓜、红龙果等。还有温度低的食物,如冰冻的饮料、啤酒以及雪糕、冰激淋等,这些均可能会导致痛经、使月经颜色变深等。

所以在月经期,一定要注意饮食、用药以及起居,才可能平安度过月经期。

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张继舜首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/30阅读(4851)

益生菌粉可以减肥吗

"目前并没有科学依据证明益生菌粉能有减肥的功效,肥胖中心的病理、生理环节是摄入的热量,长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。引起肥胖的病因既包括遗传,也包括内分泌代谢的激素变化,还有研究发现和肠道菌群密切相连。人类肠道中积聚着约10^14左右的微生物,种类大于1000种以上,人体中的微生物总量重达2kg。人体中的微生物1\/3具有普遍性,2\/3具有特异性,肠道中有各种菌群,其中有对人体健康有益的益生菌,包括乳酸杆菌以及其他很多的益生菌。有科学研究发现肥胖、糖尿病和益生菌的菌群紊乱有关,因此也有研究发现使用益生菌,有实验室证明有一定的减重疗效,但是目前并没有大规模的临床证据,因此并不能够使用所谓的益生菌粉减肥。我们要想控制体重和达到理想的减重效果,应该在医学营养科医生和内分泌科医生的共同指导下,进行医学营养减重,同时还应该培养健康的生活方式,包括均衡营养的吃东西,主食粗细搭配,蔬菜、水果可以适当多吃,奶制品也有助于减重的疗效。还要注意少油、少盐、少糖,坚持运动帮助有效的消耗热量,戒烟限酒、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常的重要。"

语音时长02:23''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/10/09收听(63080)

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