哈尔滨市第一医院
骨外科
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腹壁松弛，一般患者可以通过锻炼逐渐恢复，从而改善腹壁松弛的现象。腹壁松弛患者通常会有皮肤、肌肉松弛，一般与肌肉力量不足、产后等因素有关。建议患者选择腹肌撕裂，如卷腹，每日完成的次数通常为每组12-16次，组数为6-8组，需要天天坚持，不可中断。一般3-6个月，可以见到明显的锻炼效果。
患者还需要适当进行瑜伽训练，恢复腹壁肌肉的灵活性和柔韧性。同时患者还需要控制饮食，避免进食过多的碳水化合物和脂肪组织。可以增加进食蛋白质，配合腹肌锻炼，能够达到更好的效果。患者出现腹壁松弛，可能会导致腹部症状，如腹胀、便秘等，需要及时进行处理。一般情况下经过自我锻炼，能够得到改善，临床症状也会得到减轻。如果腹壁松弛较为严重，需要由专业人士进行指导训练。
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肥胖患者减重或女性妊娠后，往往伴随着堆积的脂肪和松弛的肚皮，严重的甚至形成围裙样的下腹部。轻度的仅仅是脂肪的堆积，可能伴有腹直肌的轻度分离。中度的除了脂肪的堆积...
周仁鹏│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/08/10阅读(1634)
"腹壁松弛可以分成生理因素和病理因素，主要分为以下几类：第一、年龄性松弛，多发生在中年以后，因为年龄增大，皮肤出现松弛性。第二、遗传性松弛，多是因为是肥胖体质或者家族遗传性肥胖导致的腹壁松弛。第三、妊娠以及分娩导致，生完孩子之后没有做好保养，导致产后女性腹壁松弛。第四、内分泌失调，体内脂肪代谢异常，脂肪分布不均匀。第五、因为外科手术以及瘢痕、痉挛，病人的体型以及腹壁松弛类型是腹壁整形手术采取病例的主要条件。综上所述腹壁出现松弛的原因较多，可以进行塑身或者去整形医院调整。"
邵庆亮│辽宁省人民医院
2020/07/29收听(49342)
"宫颈口出现松弛是很多婚后女性常出现的问题，建议可以做提肛运动、盆底肌锻炼有缓解作用，可以使阴道周围肌肉恢复一部分弹性。可以通过自身的锻炼改善宫颈口松弛的症状，每天坚持提肛运动20分钟会有一定的改善，还可以通过站立的方式锻炼臀部两侧的肌肉，来回收缩阴道口会有种把阴道向上提拉感。卧式锻炼是要求患者平躺，然后把双腿自然抬起悬空，将双腿合拢慢慢的向上抬起，逐渐把双腿靠近胸部来回的做抻拉运动，建议每天6次左右，可以缓解宫颈口松弛，也建议患者平时多跑步。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/02/18收听(98394)
宫颈口松弛，没有办法通过锻炼来让宫颈口变得更紧致。因为宫颈属于子宫的一部分，被阴道穹窿所包绕。... 程娇影│中日友好医院 2023/11/14播放(40808)
宫颈口松弛，没有办法通过锻炼来让宫颈口变得更紧致。因为宫颈属于子宫的一部分，被阴道穹窿所包绕。...
程娇影│中日友好医院
2023/11/14播放(40808)
"好多人韧带松弛是因为先天性的韧带松弛，因为人和人不一样，有些人先天全身诊断就较松。韧带松关节活动度就大，稳定性相对就比较差，各关节的活动范围比一般人都要大。这样的人做动作可能比别人要容易，活动范围大，但是关节容易出现关节软骨过度活动造成关节软骨损伤、关节磨损、退变，所以韧带松弛应该锻炼关节周围的肌肉力量，如果膝关节韧带比较松，应该锻炼膝关节周围的肌肉，最重要的是大腿股四头肌的力量，可以坐在椅子伸小腿，在脚上绑沙袋或者放重物后抬小腿，在抬小腿的过程中锻炼了大腿股四头肌的力量，还有身子靠在墙上半蹲、轻蹲，蹲的时候也锻炼了股四头肌的力量。股四头肌力量强壮后对膝关节的稳定性会起到很大的作用，韧带就不会受力太大。韧带松弛可以通过肌肉的加强来缓解，也可以通过锻炼肌肉来帮助稳定关节，但是韧带松弛也可能是因为外伤、创伤引起的，这时候要锻炼肌肉通过医生的检查来判断，与健侧腿作对比，如果确实松的很严重，容易出现半月板损伤、软骨损伤，通过锻炼肌肉无法弥补有需要做手术、做韧带重建来恢复它的稳定性。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/19收听(88190)
宫颈口松弛不能通过锻炼改善，其并不像身体其它部位，例如肌肉松弛后可以通过锻炼加强肌肉、改善松弛... 刘海元│北京协和医院 2023/08/27播放(78140)
宫颈口松弛不能通过锻炼改善，其并不像身体其它部位，例如肌肉松弛后可以通过锻炼加强肌肉、改善松弛...
刘海元│北京协和医院
2023/08/27播放(78140)
"宫颈口松弛是很多婚后女性常出现的问题，尤其是那些顺产后的女性，一般都会遇到宫颈口松弛的问题。如果不重视，还会严重的影响夫妻的生活。所以我们可以通过自身的锻炼来改善宫颈口松弛的症状。首先就是将臀部放在床沿后仰卧，双腿伸直伸出悬空，不要着地，双手按住床延，以防下滑，双腿合拢慢慢的向上举起，当伸直向上身靠拢双腿举至身躯的上方的时候双手扶住双腿使之靠近腹部，双期保持伸直，然后慢慢的放下。双腿恢复原来的姿势，如此的反复，6次，时间在10-15分钟/天。另外还可以每天找空气清新的地方紧缩肛门10秒-15秒的时间然后深呼气放松肛门，如此反复这样都有利于我们对于宫颈口松弛的缓解提高了宫颈口的张力。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/14收听(96564)
病人有的时候容易憋不住尿，想尿马上得尿，如果不让他尿，可能发生尿失禁。此时要膀胱训练，也是治疗... 黄钟明│北京协和医院 2023/07/08播放(54078)
病人有的时候容易憋不住尿，想尿马上得尿，如果不让他尿，可能发生尿失禁。此时要膀胱训练，也是治疗...
黄钟明│北京协和医院
2023/07/08播放(54078)
宫颈口松弛是宫颈本身机能障碍，是反复宫腔操作造成，通过锻炼没有办法解决，可通过手术环扎或者其它... 吴燕│北京大学人民医院 2023/06/26播放(95336)
宫颈口松弛是宫颈本身机能障碍，是反复宫腔操作造成，通过锻炼没有办法解决，可通过手术环扎或者其它...
吴燕│北京大学人民医院
2023/06/26播放(95336)
腿部肌肉松弛，可以采用以下几种方法进行锻炼：1、自重训练：患者在不借助其他外物的... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/01/24播放(83658)
腿部肌肉松弛，可以采用以下几种方法进行锻炼：
1、自重训练：患者在不借助其他外物的...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/24播放(83658)
"身体皮肤松弛应多做力量训练，适当的做有氧训练。力量的练习要以大的肌肉群为主，腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰部腹部肌肉，训练动作要多样化，这样身体不断的接受外界新的刺激才能不断的改善，训练效果才会更好。切勿感觉哪里皮肤松弛，就只练哪个部位，这样不会有任何效果，还会造成局部肌肉肥大。训练的强度要循序渐进，皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习就会见到明显的效果，有氧的训练最好是快走，每次走30-40分钟中等强度。"
梁晓晶│吉林大学中日联谊医院
2018/06/20收听(29806)
"一般肌腱粘连4-6周应该是相对的期限，应该在6周开始锻炼，还可能锻炼回来，过了6周，患者一年以后的粘连可能就很难能练出来。肌腱出现粘连之后，通过尽早的积极锻炼，肌腱粘连可以通过功能锻炼松解。因为粘连是长时间不活动，导致肌腱与皮肤或者皮下组织连接上，通过活动肌腱就会将粘连处撕开，恢复正常的活动度。软组织肌腱粘连，有时候是肌腱跟骨头之间粘连，这时候对于康复锻炼来说，时间长了以后，骨头和肌腱粘连很难通过后天的自我锻炼来拉开，因为它已经长得很结实。一般关节里面的肌肉、肌腱、骨头表面的粘连，肌腱粘连一年因为不是一点粘连，可能很大片的骨性骨头和肌腱粘连，这种粘连很难通过不做手术把肌腱跟骨头之间分开，往往需要通过麻醉下的手法松解，进一步的可能需要关节镜的松解或者切开松解，来解除肌腱、骨头之间的粘连。建议患者手指不能伸直或者屈曲就一定要提高警惕，到专科医院进行就诊，通过临床专科医生的检查以判断是否为肌腱粘连。"
2020/05/14收听(59266)
9月伊始，孩子们已经开学，门诊中辣妈患者多了起来，大多数都是咨询产后腹部问题。有陈旧性剖腹产疤痕恢复，有产后腹部松弛，还有很多深受妊娠纹困扰的朋友们。我接触到...
宋宝骥│天津医院
2021/11/03阅读(3837)
腹部，俗称肚子，肚子上肉松弛，此时要根据松弛的程度进行锻炼。若松弛不严重，属于轻度的情况，可以... 夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/06/09播放(88848)
腹部，俗称肚子，肚子上肉松弛，此时要根据松弛的程度进行锻炼。若松弛不严重，属于轻度的情况，可以...
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/09播放(88848)
盆底肌松弛是造成盆底功能障碍最基本的病因学基础，盆底肌松弛通过积极、有效、科学的自我锻炼是最有... 王少为│北京医院 2023/05/12播放(40024)
盆底肌松弛是造成盆底功能障碍最基本的病因学基础，盆底肌松弛通过积极、有效、科学的自我锻炼是最有...
王少为│北京医院
2023/05/12播放(40024)
"腹壁子宫内膜异位症，跟卵巢子宫内膜异位症引起的巧克力囊肿，以及子宫腺肌症等子宫内膜异位症相比，是不严重的。近年来，随着剖宫产率的上升，子宫内膜异位症的发病率也逐渐上升。尤其是足月剖宫产，腹壁子宫内膜异位症的发病率达到了0.03%-0.4%的程度。发病的原因主要是因为在剖宫产的时候，肉眼很难发现子宫内膜碎片，这样的散落在腹壁的切口并且种植、生长，每个月随着月经的出血也在不断的出血，并且包块逐渐长大，出现疼痛的情况。腹壁子宫内膜异位症临床上主要是手术治疗，并且合并药物治疗，这样才能避免复发的可能性。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/09/06收听(88120)
腹壁子宫内膜异位症是由于在生产过程中子宫内膜种植在腹壁，导致患者在腹壁出现疼痛的结节。腹壁子宫... 王细文│武汉大学中南医院 2023/06/27播放(55594)
腹壁子宫内膜异位症是由于在生产过程中子宫内膜种植在腹壁，导致患者在腹壁出现疼痛的结节。腹壁子宫...
王细文│武汉大学中南医院
2023/06/27播放(55594)
腹壁整形术是通过手术的方式解决腹部皮肤松垂、脂肪堆积和肌肉腱膜系统的松驰等问题。根据手术方式的... 李发成│中国医学科学院整形外科医院 2023/09/24播放(51880)
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李发成│中国医学科学院整形外科医院
2023/09/24播放(51880)
腹壁整形术是根据腹壁松弛的情况，把肚脐到会阴之间的松弛的皮肤和软组织做整个切除。有时还要对松弛... 谢宏彬│北京大学第三医院 2023/08/03播放(82158)
腹壁整形术是根据腹壁松弛的情况，把肚脐到会阴之间的松弛的皮肤和软组织做整个切除。有时还要对松弛...
谢宏彬│北京大学第三医院
2023/08/03播放(82158)
腹壁子宫内膜异位症，属于子宫内膜异位症的一种类型，是指子宫内膜组织在腹壁生长，进而形成病灶。通... 黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2023/08/15播放(68868)
腹壁子宫内膜异位症，属于子宫内膜异位症的一种类型，是指子宫内膜组织在腹壁生长，进而形成病灶。通...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/15播放(68868)
湖北省中西医结合医院 温暖
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