临床可以通过以下常见方式，来瘦脖子上的赘肉：

一、饮食调理：

1、日常在饮食方面，多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，例如苹果、橙子、橘子、柚子、猕猴桃、番茄、圣女果、黄瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、笋瓜、青菜、大白菜等，可以帮助瘦身、减脂，能够有效去除脖子上的赘肉；

2、患者还可以多吃富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡爪、牛筋等，可以有效提供皮肤所需要的养分，增加皮肤胶原蛋白的生成，使颈部皮肤更加紧致；

3、同时需要避免吃油脂过高的食物，例如猪的肥肉，以及油炸食品，例如油炸鸡腿、油炸薯条等，容易导致体内脂肪的囤积，不利于瘦脖子上的赘肉。

二、颈部运动：

可以加强对颈部的活动和运动，例如可以通过舞蹈、瑜伽、跳操、跑操等方法，迅速消耗掉皮下多余的脂肪，而且做针对颈部和面部比较恰当的健身运动，很有利于去瘦掉脖子上的赘肉。

三、射频美容：

是利用电磁波的原理，收紧脖子上的皮肤、皮下组织，从而使脖子上的赘肉，能够达到体积收缩的美容效果。

四、吸脂手术：

可以到正规医院请专业医生，进行微创的吸脂手术，将脖子上的赘肉抽吸出来，再佩戴大小合适的弹力套，帮助皮肤回缩，以消除脖子上的赘肉。