降血糖实际上有几种方式，一个是非药物的疗法，还有一个是药物。如果是比较轻的糖尿病，或者糖尿病初期，血糖不是很高，其实不一定非得用药，也可以采取非药物的方法。

至于降血糖的快和慢，也一定因人而异，因为血糖在餐后升高的幅度，每个人也不一样，所以尽量，如果对于不是很高的，就采取一些非药物疗法。

最常用的一个疗法就是运动，糖尿病的人想通过运动达到降糖目的，需要有一定的时间。因为运动之所以能够降糖，是因为在运动的过程中，要消耗能量，而这个能量的提供由糖提供。所以在运动的过程中，随着能量的消耗，血糖就降下来。

但是糖尿病病人一般在饭后，血糖的高峰时间，应该是在0.5-1小时。所以运动的时间最好是1个小时左右，这样就比较合适。运动的量，其实并不需要做剧烈的运动，只要做一个中等强度的，比如快走、慢跑，还有太极拳等就足够。

当然要是体力好，也可以做一个稍微强度大一些的运动，像老年人怎么办，有的老年人体力比较弱，可能运动不上去，但只要能够有步行，时间有1个小时左右，也可以达到一定降糖的方式。一般老年人的运动，用170去减去年龄，只要心率不超过这个数，一般情况下还是可以的。