脚后跟痛最好治疗方法

苏庆军
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

骨科

脚后跟痛最好治疗方法

2023-06-07 13:41播放 :

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视频内容

脚后跟痛先要了解一下原因，可能是站立的时间比较长或者鞋子不合适，也就是鞋底比较硬，长此以往就会不可避免地出现足跟部的疼痛，也就是脚后跟的疼痛。

针对这种情况，出现了脚跟疼痛，先要减少站立和行走的时间，同时要换一双鞋底比较厚同时又比较软的鞋，这样在行走的过程中，能够非常好地缓冲前足和脚后跟的震荡，能起缓冲作用，可以减少疼痛的发生。

因为脚后跟跟骨的下面有一个滑囊，也是和鞋垫一样软软的，起人体自有的缓解足后跟震荡的作用。因此体外如果脚后跟部的鞋垫同样能够缓解震荡，就有利于避免脚后跟疼痛的发生。

发生了疼痛以后，除了注意避免久站和换一双舒适的鞋子之外，还可以口服非甾体类的消炎止痛药来缓解疼痛。也可以每天用37-39℃的温水泡脚半小时左右，促进血液循环，有利于无菌性炎症的消退从而缓解疼痛。

脚后跟痛的治疗方法

"脚后跟痛就是俗称的足跟痛。一般来说出现足跟痛需要注意休息，保暖。垫比较软的鞋垫，或是穿软一点的鞋。局部疼痛明显可以服用依托考昔或是双氯芬酸钠缓释片，也可以在局部涂抹扶他林软膏，对于止痛都有一定的效果。平时多用热水泡脚。如果上述治疗没有缓解，可以到医院进行封闭治疗。一般一周一次，可以连续注射3次。如果这些方式都没有效果，需要到医院进行X线片的检查，看是否合并有骨刺的的存在。根据骨刺的大小，决定是否行手术治疗才可以缓解症状。"

语音时长01:16''

陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院

2018/10/29收听(92172)

01:37

脚后跟痛的治疗

脚后跟疼痛的治疗方法如下：

1、减少足部剧烈运动，避免跳、跑等诱发因素，以免加重疾...

赵子义│首都医科大学附属北京中医医院

2020/02/26播放(64942)

脚后跟痛怎么治疗

"在临床上病人出现脚后跟痛的现象，发生的病症多数是病人出现脚后跟骨骨刺，或者是脂肪垫炎、跟腱炎、跖筋膜炎等病症。所以在治疗时，首选可以采取保治疗，需要病人减少足跟部的负重活动，要注意保暖。在脚后跟疼痛部位可以采取对症治疗，进行封闭处置，也可以采用针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法。或者采用骨科洗药进行足跟部位的熏洗浸泡，都可以使局部的肌肉软组织放松，血管舒张，加速酸性物质排泄，就可以起到止痛的作用。另外，为了缓解减轻疼痛程度，还可以告诉患者口服双氯芬酸钠、芬必得、西乐葆等止痛药物。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/18收听(70156)

脚后跟痛的治疗

"脚后跟疼其实分两个部位，一个是脚后跟脚底下疼，另一个是脚后跟的后方疼。脚后跟的脚底下疼的是比较多见的，叫跟痛症，也叫足底筋膜炎，它是因为走路多或者鞋太硬，各种的刺激以后引起了脚后跟底下的软组织发炎，产生了无菌性的炎症导致了这个症状。治疗时要减少走路，减少脚后跟的刺激，穿厚的软底鞋，让脚后跟软组织得到缓冲。另外，可以专门买脚后跟跟痛症的鞋垫，把疼痛部位撑开，不让它跟脚底接触，还可以买琼脂垫或者脚后跟软垫垫一垫。用外用膏药、抹药膏、吃消炎止疼药来对症的处理，实在不行的话可以打封闭针治疗。如果说脚后跟疼是后方疼就是跟腱炎，就是跟腱的跖点出现炎症，这时候怎么治疗？一个减少运动，减少跟腱对骨径跖点的刺激，外用药膏理疗、做理疗、贴膏药、吃消炎止疼药等，慢慢能够缓解，实在不行的也可以打一针封闭，但是打封闭容易导致肌腱、跟腱退变加快，将来可能引起并发症，这也不太好说，所以尽量通过保守治疗的方法来让它缓解。"

语音时长01:55''

张道俭│北京大学第一医院

2020/03/18收听(65580)

脚后跟痛的治疗

"脚后跟痛的治疗，主要有以下几点：第一、通过物理治疗、药物治疗等综合治疗的方法，脚后跟疼痛的原因主要是足跟滑囊炎症、足跟跟腱滑囊炎，以及足底跖筋膜炎。以上炎症都属于无菌性炎症，与平时劳损、过度负荷、体重过大或者长时间走路有关系，首先要消除病因，消除损伤性因素，避免长时间行走，减轻体重等。第二、通过热敷、理疗的方法促进局部血液循环，能够消除局部炎症，每天要通过用热水泡脚大概三十分钟，能够消除局部炎症。第三、可以穿平软底鞋，能够减轻足跟部滑囊炎症，有时候拍摄平片发现疼痛部位正好有个小骨刺，其实该骨刺是属于牵拉性的骨刺，它是足底的长弓韧带，维持足弓角度，韧带产生的骨刺朝前长，而不是朝下生长，不是因为骨刺扎的脚后跟疼痛。所以，主要是治疗滑囊炎症。第四、必要时可以通过口服非甾体类抗炎药1-2星期左右，短时间服用能够起到抗炎镇痛作用，也有利于足跟疼痛治疗。第五、如果以上方法都没有效果，可以在局部进行封闭治疗，一般1-2次，可以间隔两周左右，能够有效缓解脚后跟疼痛。通过综合治疗的方法，脚后跟疼痛都能够得到很好缓解，一般不推荐进行手术治疗。"

语音时长02:06''

纪泉│北京医院

2020/07/20收听(18670)

脚后跟痛如何治疗

"脚后跟疼有以下三个原因引起：1、跟腱炎，主要是发生在具有反复的运动、剧烈的跑跳的患者身上，产生的机制主要是末端病。治疗起来应该是局部封闭，同时可以支具保护。2、跟痛症，主要是长骨刺，是由于年龄增加之后造成骨质疏松，可以进行抗骨质疏松治疗，同时局部可以封闭，外用膏药等对症治疗。3、跖腱膜炎，跖腱膜的附着点与跟骨相结合，但过度的负重或者是行走过多、穿鞋的姿势不对的时候，形成跖腱膜的牵拉，造成急性的损伤。治疗主要还是休息为主，可以应用消炎镇痛药物对症治疗。"

语音时长01:22''

孙英飞│中日友好医院

2021/01/11收听(41470)

脚后跟痛如何治疗

"脚后跟疼痛的一般性治疗，需要在脚后跟疼痛的急性发作期，尽量避免下地负重，抬高患肢，微波理疗，活血化瘀药物治疗。如果经过一段时间的治疗，效果不佳，可以考虑做冲击波治疗。冲击波治疗是针对跟痛症一种比较新，而且效果比较好的治疗方案。另外，有一部分患者脚后跟之所以疼痛，是由于跟痛症导致的，尤其是骨质增生导致的脚后跟疼痛，需要做抗骨质增生治疗。必要的时候甚至需要将骨刺切除，才能消除症状。有少部分患者，是由于脚后跟急性损伤导致的，如果存在骨折，需要做骨折的保守治疗或手术治疗。如果单纯只是软组织损伤，48小时之内需要冰敷，之后可以做脚后跟疼痛的一般性治疗。"

语音时长01:32''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2018/10/08收听(67220)

脚后跟痛的治疗

脚后跟出现疼痛的治疗，包括以下两方面内容：一、日常的保养、保健，包括局部的制动休息等。二、就是要明确诊断，采取相应的治疗。日常的保养、保健主要是对足跟的减轻负荷，不要长时间的站立和行走，不要做剧烈运动尤其是跑跳等运动，穿鞋要穿软底鞋，不要底太薄或者太硬的鞋，同时要避免局部受凉，注意保暖。再就要查找原因进行相应的治疗，足跟疼痛常常是由于的急性损伤、慢性劳损或者其他的炎症原因导致，可以采取相应的支持对症治疗。常用的有口服非甾体类抗炎镇痛药，如芬必得、塞来昔布，可以口服活血化瘀的药物，比如根痛平颗粒、通络开痹片等，也可以进行局部的物理治疗，常用的有热疗、频谱照射、烤电等。经过以上的治疗方法局部疼痛可以明显的缓解，如果出现症状不缓解，需要进一步的复诊检查进行相应的处置。

语音时长01:41''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/26收听(26814)

走路多了脚后跟痛的治疗方法

"如果病人走路多了，出现脚后跟疼痛的现象，说明病人的活动量较大或者行走速度较快，伤及了足跟部的跖筋膜、脂肪垫等组织，会产生足跟痛的现象。在出现了这种疼痛现象后，在治疗上首先要告诉病人，停止走路，卧床休息，而且还要抬高患肢。在足跟部位可以采取足浴，采用骨科洗药，进行局部的中药熏洗，或者应用针刺、艾灸等办法，也可以考虑采用小针刀，进行局部的撬拨、松解。或者嘱咐病人，口服非甾体的抗炎镇痛药物，可以口服塞来昔布，都可以起到缓解足跟痛的作用。所以，病人出现了这种足跟痛后，要及时就诊，尽早的得到正确治疗，就能够治愈这种病症。"

语音时长01:13''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/07收听(40898)

为什么脚后跟会痛

"临床上出现脚后跟疼痛的原因非常多，分为外力损伤和没有明显外力损伤产生的疼痛。有外力损伤可以出现脚后跟的挫伤、跟腱撕裂、跟腱断裂或软组织损伤等疾病。没有明显外力损伤，有可能是脚后跟的骨质增生、足底筋膜炎、跟腱炎，甚至有痛风，都可以引起脚后跟的疼痛。所以不能单纯从脚跟疼痛，就判断具体是什么疾病，从不同疾病的诱因，痛风出现的疼痛，是在这之前饮食没有注意，有喝酒、吃海鲜、火锅，过多的豆制品等情况。有关跟腱炎、足底筋膜炎或者骨质增生产生的疼痛，是在这之前有比较多的剧烈运动，日积月累的劳累、劳损，甚至有一段时间走路比较多的情况都可以引起。外力损伤产生的疼痛就是高处坠落损伤、扭伤、甚至是砸伤等原因。"

语音时长01:25''

赵军│珠海市中西医结合医院

2019/11/20收听(16878)

01:41

脚后跟韧带痛要怎么治疗

脚后跟韧带疼痛，一般需要采取保守治疗。脚后跟韧带疼痛的病因主要包括外伤、局部压迫、反复过度牵拉...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/21播放(28105)

怎样治疗脚后跟痛

"出现脚后跟疼痛的症状，首先应该患肢免负重，减少对局部的刺激，坚持每天外用一些活血化瘀的中草药进行熏洗。如果疼痛严重，可以在脚后跟局部外用活血化瘀的膏药，或者口服非甾体类消炎镇痛药物进行治疗。如果效果不佳，可以积极的进行脚后跟的痛点封闭注射。也可以配合一些理疗的办法，比如针灸、按摩、烤电，有效的改善病人脚后跟疼痛的症状。如果经过以上严格规范的保守治疗，脚后跟疼痛的症状，没有任何的缓解或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的相关检查，明确脚后跟疼痛的严重程度，然后选择更进一步的治疗措施，让脚后跟疼痛的症状得到及时、有效的缓解。"

语音时长01:29''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/08/10收听(63972)

怎样治疗脚后跟痛

"脚后跟痛又叫足跟痛，要根据不同的原因来进行治疗，具体如下：1、如果是由于足底的筋膜炎而导致，可以通过物理治疗，比如微波理疗、远红外线的理疗进行治疗，同时可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，还可以用冲击波方法来进行脚后跟疼痛的治疗，也有很好的效果。2、如果是由于足底的跟骨骨刺而导致，这时可以进行局部的封闭治疗，同时可以口服抗骨质增生的药物来进行治疗。3、如果是由于肾虚而导致的脚后跟疼痛，这时要口服补肾的药物来进行治疗。同时要注意在脚后跟痛时避免长距离行走，避免过量的运动，这样才能够有利于脚后跟疼痛的恢复。"

语音时长01:14''

常克武│七台河市人民医院

2021/06/15收听(13626)

老年人脚后跟痛怎么治疗

老年人脚后跟出现疼痛一般都是由于骨质疏松，在局部形成比较明显的骨刺增生和钙化，对周围的组织结构末梢神经产生挤压而出现疼痛症状，进行治疗需要做好以下几个方面：1、注意足部的休息，不要走路过多以及站立时间过长，否则会导致骨质增生的位置对其余的结构刺激过多造成症状加重。2、严格的保暖，不能出现受凉，在夜间睡眠时可以穿着比较宽松的棉袜，进行保暖以避免出现受凉。3、可以应用中药进行烫洗，通常选取活血化瘀、疏经通络、补益肝肾、温经散寒的中药，混合之后进行泡脚能够有效改善循环、促进静脉回流、减轻局部炎症的刺激症状，能够有效的缓解（疼痛）。4、在平时口服活血化瘀以及消炎止痛的药物，也能够起到减轻炎症的作用，能够有效的缓解疼痛症状。

语音时长01:13''

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/04/02收听(13856)

产后脚后跟痛怎么治疗

产后脚后跟痛是跖筋膜炎，主要是因为怀孕前后体内激素的波动引起筋膜的炎症反应。治疗方法包括几种：第一种是纯物理治疗，可以上网买跟痛垫，也叫足跟垫，垫在脚跟的位置，在走路时让痛点不负重可以缓解疼痛。第二种方法可以局部抹扶他林软膏，一天抹5-6次，也有缓解炎症反应的效果。第三种方法可以通过局部的封闭治疗缓解症状，封闭有很强的消炎作用，一般1-2次封闭就可以治好。此外，还有冲击波治疗的方法，对于跟痛症的缓解也有明确的疗效。

语音时长01:13''

陈建海│北京大学人民医院

2020/05/09收听(73452)

脚后跟筋膜炎治疗的方法

"脚后跟部位的筋膜炎，是属于无菌性的炎症，与长时间的站立活动以及经常性的蹲起、跑、跳和跟骨退变、跟骨刺有关，引起了脚后跟部位有明显的疼痛、压痛，在下地走路活动时疼痛会有明显的加重。所以一旦出现这种情况以后，治疗的方法分理疗、药物及封闭、小针刀的治疗，从而缓解病人脚后跟部位筋膜炎的症状。也就是在出现脚后跟疼痛以后，平时一定要多注意保暖，并且多行足部的热敷、烫洗，来促进炎性水肿的吸收、消退，缓解病人脚后跟部位的疼痛症状。如果疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药物，比如氯诺昔康、双氯芬酸钠、尼美舒利之类的药物来缓解疼痛。如果通过药物口服，疼痛缓解不明显，可以考虑在脚后跟明显的压痛点部位，局部封闭注射醋酸泼尼松龙治疗，或者行小针刀的治疗，来缓解脚后跟筋膜炎的疼痛。"

语音时长01:37''

王富│济南市中西医结合医院

2019/05/02收听(58920)

02:03

脚后跟腱鞘炎的治疗方法

跟腱炎是一种劳损性疾病，根据病理基础，跟腱炎的治疗方式主要有以下几种：

1、降低活...

高宗炎│河南省人民医院

2023/04/19播放(39223)

01:32

脚后跟有骨刺的治疗方法

如果骨刺长在跟骨底部位置，影响走路，可能是产生跟骨痛的原因。在这种情况下可能需要做手术处理，即...

刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/06/06播放(66856)

治疗脚后跟疼的方法

"治疗脚后跟疼痛的方法有几种，首选保守治疗，如果经过严格的保守治疗无效之后，可以考虑做小针刀治疗或者手术治疗。常见的导致脚后跟疼痛的原因有胼胝体变薄，也就是脂肪垫变薄，需要短时间内尽量避免下地运动，微波理疗，活血化瘀药物治疗，抬高患肢。也可以口服或者外用非甾体抗炎药物，如果患者体重过大，建议减轻体重，对于足跟的压力会减小，从而减轻疼痛症状。对于生长有骨刺引起的脚跟疼痛，需要抗骨质增生治疗，如果效果不佳，最终可以考虑手术将跟骨骨刺切除。"

语音时长01:18''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2018/09/27收听(87666)

脚后跟疼的治疗方法

"脚后跟疼痛，也称之为跟痛症。好发于体重比较大的人群，另外与穿鞋不舒适等有关。它的病因有足底、跖筋膜发炎，或者足底的脂肪垫萎缩。如果局部的脚后跟有明显的压痛点，可以考虑打封闭针药物来治疗。如果，首次封闭有效，那么在一周后可以加强一次封闭，以达到更长的疗效。另外，平时穿舒适的鞋子，在打封闭一周内不要剧烈运动，注意休养，必要时需要拍片检查一下比较好。"

语音时长01:12''

马云章│玉田县第二医院

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