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脚后跟痛最好治疗方法
2023-06-07 13:41:58播放:-
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脚后跟痛最好治疗方法
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视频内容
脚后跟痛先要了解一下原因,可能是站立的时间比较长或者鞋子不合适,也就是鞋底比较硬,长此以往就会不可避免地出现足跟部的疼痛,也就是脚后跟的疼痛。
针对这种情况,出现了脚跟疼痛,先要减少站立和行走的时间,同时要换一双鞋底比较厚同时又比较软的鞋,这样在行走的过程中,能够非常好地缓冲前足和脚后跟的震荡,能起缓冲作用,可以减少疼痛的发生。
因为脚后跟跟骨的下面有一个滑囊,也是和鞋垫一样软软的,起人体自有的缓解足后跟震荡的作用。因此体外如果脚后跟部的鞋垫同样能够缓解震荡,就有利于避免脚后跟疼痛的发生。
发生了疼痛以后,除了注意避免久站和换一双舒适的鞋子之外,还可以口服非甾体类的消炎止痛药来缓解疼痛。也可以每天用37-39℃的温水泡脚半小时左右,促进血液循环,有利于无菌性炎症的消退从而缓解疼痛。
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