每天最佳的睡眠时间，对于不同年龄阶段的人，标准不同。随着年龄的不断增长，每天需要的睡眠时间有所下降，但是不同年龄阶段的人，需要的睡眠时间不同，相同年龄阶段的人也存在个体的差异，有些人可能精力比较充沛，需要的睡眠时间较少。常见分析如下：

1、18-25岁的青年人：每天最佳的睡眠时间可能是7-9个小时，对于睡眠需求比较多的人，可能需要10-11个小时，对于睡眠要求比较少的人，可能需要6个小时即可，每天睡眠时间因人而异，通常是7-9个小时；

2、26-64岁的中青年人：每天睡眠时间仍然是7-9个小时，少数人可能需要6个小时，多则也可以到10个小时；

3、65岁以上的老年人：每天通常都需要7-8个小时的睡眠时间，少部分人可能5-6个小时即可，多的也可以到9个小时。