移植冻胚好还是囊胚好，这不是一个选择题，即选择的这2个答案不对等。囊胚相对于分裂期胚胎而言，指的是胚胎分裂的不同时期，一般分裂期胚胎形成于受精以后的第2-3天胚胎继续分裂，细胞数目再继续增多的情况下，到受精后的第5-6天，就形成了囊胚。

冻胚是相对于新鲜胚胎而言，假如取卵周期没有特殊的情况，病人一切情况均良好，完全可以取卵之后就进行移植，这时便称为新鲜周期的胚胎。

假如促排卵过程中发现有某个指标不合格，或者病人的内膜等其他的自身因素存在一些问题需要纠正。取完卵之后就不能马上进行移植，需要将胚胎冷冻在液氮里保存，这种胚胎要移植回子宫时便称为冻胚。

所以归根结底，至于在什么时期移植什么样的胚胎，这需要与主治医生去沟通，根据具体情况来进行具体分析。假如有一些特殊的情况，比如子宫有过手术史或者剖宫产的这种情况等，一般会选择单胚胎移植。这样尽量在保证成功率的情况下，可以降低双胎等等并发症的风险，让病人有安全的好孕。