患者出现脚后跟底部的疼痛，常由于跟骨滑囊炎或跖筋膜炎所致，该部位滑囊由于负重过多会引起无菌性炎症，进而出现明确压痛点，主要缓解措施如下：

1、日常护理：患者需要注意避免受凉、过度劳损、过多行走，同时减轻自身体重，能够使足底软组织韧带或筋膜的负重减少。另外，患者还需要穿宽松软底的鞋，有利于减少足部负荷，帮助应力分布，进而较好的治疗滑膜炎；

2、膏药贴敷：患者可以适当在局部贴敷膏药，能够起到活血化瘀、舒筋通络的作用；

3、泡脚：患者可以每天用40℃左右温热水，浸泡双侧足跟部，起到活血化瘀、舒筋通络作用；

4、口服药物治疗：患者可以选择一种非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，能够使足跟部滑囊炎的症状逐渐消除；

5、封闭治疗：患者在必要时，可以在疼痛部位进行封闭治疗，有助于消除炎症，通常不采取手术治疗。