因为大脑功能、细胞功能、免疫功能都是在睡眠的情况下恢复得最快，都是在睡眠的情况下来完成。因此，睡眠对人体非常重要。若大脑得不到休息、得不到很好的睡眠、没有很好的睡眠质量，可出现下列危害：
1、情绪上的问题：比如焦躁不安、心情不好，如遇见一个事就很烦躁或坐立不安、工作也不安心；
2、注意力不集中：经常不睡觉还有一个最重要的危害，不管是学生、中年人、青年人、老年人，都会表现为注意力不集中；
3、记忆力下降：经常不睡觉还有一个关键的危害就是记忆力下降。经常不睡觉导致的记忆力下降，会造成类似于痴呆的情况，又称为假性痴呆，但不是真正的老年痴呆。此类情况是休息不好、长期焦虑、失眠造成的一种痴呆，所以称为假性痴呆；
4、影响免疫功能：经常不睡觉还有一个最关键的危害就是影响免疫功能，经常不睡觉会导致免疫功能遭受不同影响。此时会得很多免疫系统疾病，若患有此类疾病，治疗起来非常困难。
