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    侧腰肌拉伤怎么办
    2023-09-07 12:17:04播放24524
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    侧腰肌拉伤怎么办
    01:29
    视频内容

    侧腰肌拉伤多发生在不良姿势下活动或运动时,发生后处理方法如下:

    1、首先要卧床制动,局部冷敷24-48小时,以减少损伤组织的出血、渗出及肿胀;

    2、尽量佩戴腰围,并限制腰部活动;

    3、一般软组织修复时间需2-3周,可口服活血化瘀类中成药,促进软组织修复,疼痛较重者可服用非甾体类消炎镇痛药、外用膏药等;

    4、腰部肌肉软组织修复愈合过程中需要有稳定的环境,早期过度活动不利于软组织修复愈合,切记不能过早活动。

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