在月经期的时候可以适量喝拿铁，但是不要过度喝。因为拿铁本身还是有一定营养价值，每个人的生活习惯都不同，有人习惯于喝拿铁来提高自己精神状态，来提高工作能力等。因此建议可以喝，但是要适量喝。
因为毕竟在月经期的时候，通常由于激素水平的下降，女性往往会出现疲劳的感觉，有人还会出现嗜睡、头晕、乏力等。所以如果过多喝拿铁的情况下，就有可能因为导致神经兴奋，而出现失眠的现象，这样就加重月经期疲劳的感觉，所以对月经期不利。
并且建议在月经期的时候，如果没有糖尿病的情况下，每天喝一碗红糖水，对月经期还是非常有好处，能够补充能量，能够缓解经期下腹部不舒服。主要是能使月经血流出得更顺畅，另外还具有一定的补血功效，所以可以喝红糖水。
并且也建议在月经期要适当休息，不要过于疲劳，这样才能平安度过月经期。
