睡觉时把腿垫高有什么好处

2023-08-07 21:55播放 :

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如果在睡觉时将脚略垫高，有利于下肢的血液循环。可以在睡眠的过程中，小角度将下肢垫高，利于循环系统的回流，对于整个的循环以及小腿、脚部末梢保护有利。在日常当中睡眠的时间大概是在8小时左右，可以在24小时占据1/3的时间，所以患者睡觉时将腿垫高对于整个身体的循环非常有利。

人体身体在平卧时，血液循环非常丰富，并且相应对于下肢的供氧也没有问题。但是部分人可能日常的工作和生活站立较多，下肢本身往回泵血的力量虽然很强，但是相对长时间站立之后，对于下肢的循环系统都会造成一定的损害。长此以往很多患者在长期站立之后，小腿或者是脚的某些位置，会出现肿胀或者酸胀感，这些都说明患者出现肌肉劳累，以及相应的静脉或者是淋巴循环系统出现无法完成循环的表现。

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睡觉时把腿垫高有什么好处

睡觉时把腿垫高，有两方面的好处。第一、是把小腿位置垫高，这样能够有助于增加静脉的回流，如果小腿部位由于心衰、静脉回流障碍、淋巴回流障碍，或者是有局部劳损炎症的情况导致腿部有肿胀，可以通过这种方式应用重力的作用，促进静脉回流，减少局部肿胀的形成，有助于缓解病情。第二、在睡觉时平卧位，可以把膝关节以及大腿后侧垫软枕，这样垫高之后，能够保持膝关节和髋关节屈曲状态，肌肉能够放松，特别是腰部的肌肉，因为腰部本身就有悬空的状态，通过屈髋、屈膝之后，腰部就能够伸直，这样周围的肌肉及软组织能够充分处于放松状态，避免在夜间时腰部出现劳损、酸痛等症状。

语音时长01:16''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/11收听(86290)

静脉曲张患者睡觉时把腿垫高有好处吗

"静脉曲张病人在睡觉的时候，把腿垫高有好处，这样由于重力的作用，能够促进腿部静脉血管内的静脉血液回流到心脏，能够减轻静脉曲张引起的症状。尤其在白天活动一天之后，静脉曲张的症状会加重，病人会出现腿部酸胀不适的感觉，通过这种方式睡觉，在早晨的时候，患者静脉曲张的症状会有所减轻，腿部酸胀、胀痛的情况也会有所好转。所以出现了静脉曲张，在睡觉的时候可以用一个高垫子将腿架起来，把腿抬高有利于促进血液的回流。所以如果有条件的医院或者家庭，可以买一些垫腿的垫子，在睡觉的时候用上，能够有效减轻静脉曲张的症状。"

语音时长01:13''

叶奎│天津市第四中心医院

2021/04/28收听(78802)

骨折为什么要把腿垫高

"因为骨折了之后，会出现局部的血液循环的障碍，比如局部过度的肿胀，以及局部的血管的痉挛出现肢端血运的变差。为了防止局部过度肿胀，可以采取方式，比如把腿抬高或者把骨折处抬高，高于心脏平面，利用重力的作用促进血液的回流而减轻局部的过度肿胀。另外，局部肿胀减轻之后也会增加局部的供血，从而改善局部的循环的作用，所以骨折之后把腿或者把骨折的部位钛高，是为了减轻局部的肿胀，增加局部的血液循环。在局部肿胀减轻之后，可以减轻相应的疼痛，因为胀痛对于人体来说也是比较难忍的疼痛。"

语音时长01:12''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2020/03/05收听(94880)

睡觉把小腿垫高的好处

"正常人没有特殊的病变，在睡觉的过程中把小腿垫高没有特殊的好处，也没有特殊的坏处，因为本身不涉及到其它特殊处理。要是本身有小腿肿胀，把小腿垫高高于心脏，能够有利于静脉回流，促进肿胀的消退，这是有绝对的好处。特别是有些人的工作性质，需要白天长时间站着或者蹲着，因为水往低处流，由于重力的作用静脉回流缓慢，晚上睡觉把腿抬高，完全有帮助缓解症状。但整个在抬高的过程中也要注意细节，不要因为有抬高就受到明显受风、受凉的诱因，反倒是对于缓解症状没有帮助，容易出现肌肉酸痛等临床症状。"

语音时长01:08''

赵军│珠海市中西医结合医院

2019/10/10收听(69552)

小孩胳膊肘骨折睡觉时能垫高吗

小孩胳膊肘骨折的时候，是可以适当抬高患肢至心脏水平面以上，这样有利于消肿。胳膊肘骨折部位会大量出血形成血肿，在骨折愈合期间，为了消除血肿，身体会在骨折部位产生炎症，适当的将患肢提高在心脏水平面以上，有利于骨折部位的血液回流。胳膊肘骨折经石膏绷带固定后，病人需要注意休息，日常生活中要随时注意骨折部位的皮肤颜色、感觉和温度。同时要记得询问小朋友受伤局部有没有疼痛的情况，如果石膏压迫时间过长，皮肤可能坏死导致溃疡，如果绷带扎的过紧，可能会影响骨折部位的供血，不利于骨折的愈合，严重者可能需要截肢。平时洗澡的时候也要注意，不要沾湿石膏部位。

语音时长01:12''

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/05收听(11446)

为什么睡觉时腿会突然抖一下

如果患者在睡觉时突然腿会抖一下，通常是如下几个问题：第一、最常见的是植物神经功能紊乱，在白天如果工作压力过大、休息睡眠不充分或者深睡眠时相过短，浅睡眠时相过长时，在浅睡眠时就会出现腿突然进行抖动或者上身突然之间的抽动，都属于上述情况。第二、在既往存在过帕金森氏病或者癫痫，在睡眠时也会有脑电波异常放电和大脑核团异常敏感，也会在睡觉时腿出现突然抽动。第三、在睡觉时如果出现睡眠呼吸暂停综合征，因为一过性的乏氧也会导致腿突然之间抽动和搐动。

语音时长01:13''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/20收听(77144)

胫腓骨骨折多久不用垫高腿

"如果胫腓骨骨折程度较轻，骨折线位置对位和对线良好，没有发生明显的移位，需要架高腿一个月左右，如果一个月后肿胀明显消退，就不用再继续将腿加高。如果胫腓骨骨折较为严重，软组织损伤也比较严重，抬高腿的时间就要加长。具体时间要根据肿胀的消退情况来定，如果肿胀消退不明显，就要持续抬高腿，来促进肿胀的消退。一般严重的胫腓骨骨折，建议抬高腿的时间在2-3个月左右，都可以明显消肿。"

语音时长01:10''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/05/18收听(85838)

睡觉时为何腿会拱起来

睡觉时如果偶尔出现腿部供起来问题不大，如果经常出现睡觉时腿弓起来，是因为如下几种病理学的反应：第一、睡觉实相不足，通常是深睡眠时相不足，浅睡眠时相过多，出现在神经系统功能失调、植物神经功能紊乱而导致的失眠或者睡眠不实等，就会出现睡觉时腿部经常拱起来。第二、脑血管病后遗症，既往出现过脑卒中后遗症、脑出血后遗症、脑梗塞、脑梗死后遗症等，睡觉时就会出现不自主的神经功能兴奋，例如脑神经元异常放电时就会出现腿部经常拱起来，或者出现腿部不自觉触动、抽动等。第三、在癫痫病后遗症或者脑神经递质异常放电，例如帕金森病也会在睡觉时出现腿部供起来。

语音时长01:24''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/07收听(88002)

患双下肢静脉曲张如何垫高腿

"患有双下肢静脉曲张的患者可以在睡前将腿部垫高，有利于缓解静脉曲张的症状，可以应用被褥或者棉垫将双下肢，也就是让膝关节以下的位置高于心脏平面，而且与床的夹角最好保持在30°以内，有利于缓解静脉曲张的严重程度，同时又是非常舒适的体位，保证在治疗静脉曲张的同时，也可以逐渐缓解下肢静脉肿胀的情况。在平时也可以穿静脉弹力袜，使静脉曲张的严重程度得以缓解。对于特别严重的静脉曲张，物理保守治疗的同时也可以采取局部激光、硬化剂以及手术的方式来彻底治疗。"

语音时长01:17''

李常月│七台河市人民医院

2019/11/26收听(84120)

胫腓骨骨折多久不用垫高腿

"胫腓骨骨折经过是适宜固定以后，在三个月以内垫高腿、抬高患肢都有意义。通过垫高腿、抬高患肢有利于消肿，改善足部以及小腿的血液循环，有利于骨折愈合和患肢功能的恢复，当然抬高患肢也要根据具体情况加以分析。骨折的早期垫腿，对于消肿的作用比较明显，而中、后期随着骨折的愈合以及功能的恢复，垫腿的意义逐渐降低。骨折恢复期，在医生的指导下可以扶双拐逐渐下床活动，在下床活动过程中会出现足部的明显肿胀，这种肿胀的一般通过抬高患肢，有利于消肿，有利于减轻下床活动所造成的肿胀。如果抬高患肢后肿胀能够充分消除，一般的考虑是由于静脉回流不畅引起；如果通过抬高患肢仍然不能消除肿胀，要注意考虑是否有下肢深静脉血栓的情况。总之，抬高患肢、垫高腿是康复过程中一个重要的措施，要遵照医生的医嘱进行定期复查和功能锻炼。"

语音时长01:44''

陈可新│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区

2023/03/23收听(6703)

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胫腓骨骨折多久不用垫高腿

一般情况下，胫腓骨骨折愈合以后，3个月左右不用再垫高腿。根据骨折患者下肢水肿的程度不一样，或康...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

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睡觉时腿抽搐的原因

睡觉时腿抽搐，主要有以下原因：

1、如果是青年人进行剧烈运动之后出现腿抽搐，可能是...

母艳蕾│北京医院

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睡觉时腿突然蹬一下的原因

"睡觉的时候腿突然蹬一下的原因有以下几种：1、是由于患者大脑神经兴奋出现的一种全身兴奋表现，或者是由于在做梦出现的一种不自主的运动。2、睡觉的时候突然脚蹬一下可能是由于缺钙导致，人在缺钙的时候神经纤维会处于异常兴奋状态，会不自主地出现抽搐，待其腿部运动，出现腿蹬这种情况。3、睡觉的时候腿突然蹬一下也可能是由于肌肉痉挛导致，这种肌肉痉挛的原因可能与白天劳累有关系，比如长时间的运动或者长时间走路、跑步以后，都会使肌肉出现疲劳，在晚上放松的时候肌肉会出现不自主的痉挛、抽动，表现在腿上就出现蹬一下这种情况。"

语音时长01:20''

于园园│宁夏医科大学总医院

2020/03/08收听(95330)

睡觉时腿突然蹬一下怎么回事

睡觉时腿突然蹬一下，有可能是不安腿综合征，该病是一种睡眠障碍性疾病，可发生于任何年龄，中老年人发病率较高。患者一般表现为睡眠时或者静息状态下，可能会出现躯体或者下肢感觉障碍，可以出现蚁走感或者虫蠕动感，常常会迫使患者强烈活动下肢。如果下肢活动后症状可能会得以缓解，停止活动后症状可以再次发生。患者常常患者会表现为睡眠时出现蹬腿，可能会影响患者的睡眠，可以引起患者入睡困难，也可能会引起患者睡眠时容易醒，影响患者的睡眠质量。如果严重时可以口服地西泮或者氯硝西泮进行治疗，也可以应用多巴胺等等。

语音时长01:22''

袁俊丽│邯郸市第一医院

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睡觉时腿突然抖一下的原因

多数人晚上睡觉时都会出现手或脚突然抖动，主要有以下几种原因：

1、精神：与白天精神...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/06/20播放(84496)

睡觉时腿突然蹬一下怎么办

"睡觉时腿突然蹬一下，可以采取如下的处理措施：第一、此类患者首先要放松精神上的压力，在睡眠之前不能够看一些紧张刺激的电影或者是书籍。除此以外，患者要给自己持续的心理暗示，不能够有太大的心理压力，如果自己不能调节的话，建议患者可以去做一下相关的心理咨询。第二、患者在睡眠之前可以泡一个热水澡，通过这样的方式使精神和身体都得到充分的放松。除此以外，患者在近期尽量的不要做一些激烈的活动，以免使身体过度的疲劳。第三、此类患者可以去正规的中医院针灸推拿科，做一下针灸、推拿、拔罐、刮痧之类的理疗。除此以外，患者还可以请有资质的中医师对自己辨证论治，然后开一些中药汤剂来口服。第四、如果经过上述一系列的处理仍然没有明显缓解的话，患者需要及时去二级以上的医院骨科或者是神经内科，检查一下有没有相关的原发疾病，然后再针对性的处理。"

语音时长01:23''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/26收听(56658)

睡觉时腿突然抖一下的原因

睡觉时腿突然抖一下，这种现象大部分都属于正常，在整个的睡眠周期中都会时不时出现抖一下的情况，特别是白天比较劳累的时候，晚上就容易出现这种情况，如果频率不高就不用在意。当然也有一些情况是病理性原因造成的，常见的病就是癫痫，癫痫是由于大脑的异常放电引起的一种肢体或者躯体的不自主抽动。这种情况可以做一个脑电图检查，要做二十四小时的睡眠脑电图。也就说要带着脑电图的机器睡一夜，如果在腿抖动的同时脑电图上有相应的改变，那么基本上就可以断定是不是癫痫引起的。还有一种常见的情况就是低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况。钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易引起肌肉痉挛，导致肢体的抖动。除此之外，还有一个原因就是受凉，如果室内的温度过低，肢体受凉以后也会引起肌肉痉挛，出现肢体抖动的情况。所以病理上的原因主要是和癫痫有关系，这个做脑电图是可以鉴别出来的，不必担心。

语音时长01:25''

曾湘豫│北京医院

2020/08/18收听(11766)

睡觉时腿疼痛怎么回事

"睡觉时腿疼痛可能有以下几种原因：第一、腰椎管狭窄，腰椎管狭窄时突出的间盘、增生的骨刺或者是黄韧带肥厚，可以压迫神经根而导致腿疼，这时要进行腰椎的CT、核磁的检查进行早期的诊断和治疗；第二、腰椎间盘突出，腰椎间盘突出可以压迫神经根而导致一侧腿疼，这时要进行相关的腰椎的X线片、CT、核磁的检查进行早期的诊断和治疗；第三、梨状肌综合征，有梨状肌综合征时可以出现臀部的疼痛，同时可以伴有下肢坐骨神经痛的症状，可以导致腿疼，这时要进行相关的查体以及下肢肌电图的检查进行早期的诊断和治疗。"

语音时长01:14''

常克武│七台河市人民医院

2020/05/08收听(12586)

睡觉时腿抽搐怎么回事

"睡觉时出现腿抽搐，多数考虑是由低血钙引起，血钙降低时患者可出现腿抽筋，也可能出现手足搐搦，严重时可能引起心脏骤停。如果儿童出现低血钙，可能影响其生长发育。如果婴儿出现低血钙，可能引起囟门闭合不全，也可出现颅骨发育异常。如果老年人出现低血钙，可引起骨质疏松，患者可能会出现骨痛。应检查血电解质。血钙降低时应及时给予纠正，可静脉推注葡萄糖酸钙，也可以口服迪巧钙或者钙中钙等以补充。另外低血钙时同时会出现低血钾，血钾降低时也会出现四肢无力，主要是口服氯化钾或者静脉泵钾进行治疗。"

语音时长01:11''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/07/18收听(12068)

睡觉时腿支起来的危害

"在日常生活中，在睡觉时腿支起来，会导致腘窝部位受到外力刺激，出现腘窝部位的胫动脉、胫神经及周围皮下神经等受到压迫，会影响下肢血液循环，出现下肢的皮肤感觉减退、麻木、肌肉无力，同时还会伴有刺痛等情况，而且也容易导致发生血栓的可能。所以，在睡觉时不要将腿支起来的时间过长，应该适当的改变睡姿，在膝关节部位注意保暖，给予热敷处理，或者采用中药熏洗，也可以进行传统的中医手法，进行腿部按摩，加速局部血液循环，改善临床症状。所以，在睡觉时要保持一个良好的睡姿，才能够避免不良现象的发生。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/09收听(31110)

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