膝盖疼的原因主要有膝关节韧带损伤、半月板损伤、膝关节软骨损伤等，膝关节周围积液同样也会引起疼痛。根据不同年龄段、运动方式及疼痛缓解程度，必要时可到医院进行相应检查。若为年轻患者且长期较少运动，突然运动量增大后会导致膝关节疼痛，多数是因为肌肉力量不够而引起膝关节疼痛，此时需循序渐进地增加活动量才能缓解症状。

若为老年患者，多数合并老年半月板退变损伤，包括韧带损伤以及部分患者出现软骨损伤，因此老年患者应该尽可能减少走路时间时长及频率。通过保守治疗，即休息、保暖、使用外用药物及功能锻炼等方法，若仍未得到较好缓解，需到医院进行相应检查，如X片、核磁共振等，判断膝关节疼痛原因，必要时需通过外科手术解决疼痛。走路时间长后出现疼痛应引起重视，及时到医院就诊，明确诊断并进行正确的早期治疗。