夜班后白天应该休息，但是白天失眠，说明生物钟受到严重干扰，身体不适应，应在医师指导下进行调节。夜班熬夜后身体疲劳，在医师指导下，白天应该补充睡眠，使大脑得到休息、全身得到缓解、能量得到修复。如果失眠，则可能是白天环境干扰，应改善环境，也可能是需要补充营养，可以适当改善伙食，从而补充营养。建议在通风、温暖环境中散步、做操，使自己有所调整、缓解。
在医师指导下，在白天时，可以采用小妙招，比如泡脚、洗温水澡、按摩、练瑜伽、练气功，或者喝温热牛奶、小米粥等，以改善入睡状况。如果效果不佳，可以请教医师，由医师根据患者的情况，适当应用镇静、助眠、安眠、安神药物，针对性地开具处方，按医嘱服用。
