肚子脂肪多了怎么办

杨锴
副主任医师

北京积水潭医院

医疗美容科

肚子脂肪多了怎么办

2023-08-17 03:42播放 :

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视频内容

脂肪抽吸又称之为体型雕塑，可以让身材变得更加苗条、体态更加完美。腹壁脂肪较多时，首先建议患者通过适当体育运动、饮食控制，以达到一定效果。待通过体育锻炼和饮食控制达到比较理想体重之后，建议采用脂肪抽吸方式将腹部部分脂肪吸除，让整个腹部形态变得更加平坦。

脂肪抽吸不仅可以将腹部部分脂肪去除，且剩余脂肪细胞不会再长成原来的脂肪细胞数。即使做完脂肪抽吸后体重有所增加，剩余的脂肪细胞体积也较原来小，即反弹相对有限。所以出现腹部较大时，一般建议患者通过脂肪抽吸方式达到让腹部变平坦的效果。

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肚子脂肪多了怎么办

"肚子脂肪多，也就是形成脂肪堆积，可以提供以下的方法减少肚子的脂肪：第一、饮食方面，尽量少吃甜食、动物脂肪，限制饮食，多吃新鲜蔬菜、水果。第二、多运动，通过体育锻炼消耗脂肪，减少肚子的脂肪。第三、通过激光减肥，也就是通过冷冻溶脂、光纤溶脂，达到消除肚子的脂肪。第四、可以通过吸脂的方法，也就是通过负压吸脂，吸出肚子的脂肪，达到减少肚子脂肪的作用。以上的这些方法，可以综合运用，也可以单独使用，达到减除肚子的脂肪目的。"

语音时长01:28''

张晓丽│银川市第一人民医院

2020/12/10收听(92378)

01:43

肚子脂肪多怎么办

肚子脂肪可以通过两种方式处理，包括保守方式、手术方式。具体如下：

1、保守方式：要...

鲍世威│北京医院

2023/11/22播放(35546)

01:52

脂肪填充过多了该怎么办

脂肪如果填充过多，最好等待3个月或半年，因为脂肪会吸收。如果半年以后觉得脂肪填充的比想象的多，...

谢洋春│中国医学科学院整形外科医院

2023/05/15播放(58418)

为什么肚子上脂肪多

导致肚子上的脂肪多的因素有很多：首先，有可能是不良的生活习惯引起，比如喜欢驼背或者饭后喜欢睡觉休息，容易导致食物消化过慢，过剩食物会停留在肚子，逐渐堆积形成大量脂肪。其次，肚子上脂肪多，有可能是内分泌失调引起，会引起某些激素分泌过剩，停留在肚子部位，从而引起肚子上脂肪多的现象。再次，肚子上脂肪多有可能是因为饮食引起，暴饮暴食或喜欢吃高热量、高脂肪、高糖量食物的人群，容易出现啤酒肚现象，尤其是中年时期的人群，这些人群通常会因营养过剩，而导致出现肚子脂肪多的现象。最后，导致肚子脂肪多的原因，需要根据观测和检查进行确定，由于肚子脂肪都会给人体带来不良的影响，需要根据检查结果，制定合理的治疗措施。

语音时长01:20''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/26收听(90180)

01:36

肚子上有脂肪该怎么办

肚子上有脂肪主要是指体表脂肪，对于体表脂...

鲍世威│北京医院

2023/11/28播放(30272)

01:43

脂肪填充多了怎么处理

脂肪填充过多的处理，要分以下两种情况来决定：

1、3个月内：如果处于术后早期，因为...

鲍世威│北京医院

2023/11/23播放(38852)

01:33

肚子上脂肪太厚怎么办

肚子上即腹部的脂肪太厚，很严重的影响体型，可以通过减肥、脂肪抽吸来改善，具体分析如下：

...

赵月强│武汉大学人民医院

2023/03/22播放(49847)

双眼皮脂肪抽多了怎么办

"　　双眼皮手术的过程中会将上眶脂肪去除一部分，如果去除的比较多会造成上眼皮凹陷，给外观带来一定的影响。对于这种情况：一、做自体脂肪移植，也就是从身体脂肪比较多的地方取出少部分，注射回上眼皮的地方来填充凹陷。由于脂肪是自己的，不会产生排异反应，而且注入到上眼皮相应的部位后，如果脂肪成活良好，其实跟以前的脂肪一样。　　二、玻尿酸注射，但是玻尿酸注射最大的缺点就是维持时间比较短，玻尿酸注射到相应的部位，维持时间在一年左右，有些人反应比较慢，代谢会慢一些，有可能达到一年半或者两年，但这是极少数情况。双眼皮脂肪抽多了首选自体脂肪填充，次选才是注射玻尿酸。"

语音时长01:20''

付洋│北部战区总医院

2019/12/17收听(97486)

01:40

自体脂肪填充多了怎么办

自体脂肪填充因考虑脂肪重吸收的问题，所以通常需多填充20%-30%，因此有可能出现自体脂肪填充...

李巍│北京天坛医院

2023/01/11播放(70140)

01:47

面部脂肪填充多了怎么办

如果觉得面部脂肪填充过多，需要明确是在什么时候发现填充多，如果是手术后即刻觉得面部脂肪填充比较...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/08/10播放(90862)

02:19

自体脂肪填多了怎么办

自体脂肪填充近几年做的比较多，也是大家比较喜欢的一种方式。因为脂肪是自体的东西，有些人可能比较...

鲍世威│北京医院

2023/09/05播放(59590)

01:59

双眼皮脂肪抽多了怎么办

双眼皮手术时上眼睑脂肪抽出过多，常见处理方法为眶隔脂肪填充、其他部位脂肪移植等，具体如下：

赵月强│武汉大学人民医院

2023/10/06播放(87512)

怀孕肚子脂肪厚怎么办

"在怀孕之后孕妇出现肚子上脂肪特别厚的情况，绝大部分都是因为在怀孕期间饮食结构不合理，营养过剩，运动减少导致的。对于这种情况主要还是要合理控制饮食，适当活动，简单的讲，就是要管住嘴，迈开腿。在怀孕期间如果孕妇的体重增加过重，容易引起妊娠期的糖尿病和高血压，宝宝也容易导致巨大儿，对孕妇和胎儿的影响都是比较大的。在孕期要少吃油腻、含糖分高的食物，少吃多餐。另外，在饭后半个小时以后要适当进行活动，整个孕期都要控制体重增长。"

语音时长01:13''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/07/02收听(69036)

肚子脂肪怎么减

可以通过下面的方法减肚子的脂肪：第一、要控制热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500千卡/天，所以尽量的要控制总热量，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天的总热量控制在1200千卡以内，甚至控制在800千卡以内。第二、注意增加运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟，可以有效改善脂肪代谢、改善胰岛素抵抗，减轻腹围，降低体重。第三、肚子的脂肪可以适当做腹部按摩，按压天枢穴、气海穴、关元穴，每天按揉腹部至少30分钟，可以有效的促进肠蠕动，减少腹部的脂肪堆积。

语音时长01:14''

陈常云│日照市中医医院

2019/02/20收听(62134)

01:35

如何减肚子上的脂肪

腹部脂肪堆积的去除方法具体如下：

1、体育锻炼：由于饮食过度或者体力活动减少而导致...

谢洋春│中国医学科学院整形外科医院

2023/10/31播放(74810)

01:57

怎么消除肚子上的脂肪

肚子上的脂肪，主要是因为肥胖造成的脂肪堆积，消除肚子上脂肪的措施如下：

1、运动加...

鲍世威│北京医院

2023/10/16播放(49642)

01:46

怎么消掉肚子上的脂肪

消除肚子上的脂肪可以通过自身运动减肥，医疗角度可以通过负压吸脂手术，才能把肚子上的脂肪去除掉。...

鲍世威│北京医院

2023/05/31播放(42497)

肚子上的脂肪怎么消除

"肚子上的脂肪，大多是因为人大量摄入一些高油、高脂、高热量食物之后，肠胃不能进行及时的消化，身体的新陈代谢功能减退，导致代谢的废物和毒素积累，在体内不能及时排出，脂肪的分解速度减慢，造成脂肪在肚子部位的堆积而产生。要想消除，可以通过食物疗法和运动疗法进行，具体如下：首先，日常生活中可以多吃全麦类富含膳食纤维的食物，以促进肠胃的蠕动，使摄入的食物及时被消化、吸收掉，增强体内新陈代谢的速度，避免脂肪过度堆积，促进脂肪的分解。其次，在家里或者在其他地方，可以进行为时30分钟以上的有氧锻炼，比如跳绳以及慢跑，有利于促进脂肪消耗，可快速使肚子上的脂肪消除。"

语音时长01:15''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/31收听(80768)

如何减肚子脂肪

"通过科学的医学营养减去全身的脂肪，长期坚持，循序渐进才能让腹部的脂肪减少。很多超重、肥胖的朋友，通过呼啦圈、仰卧起坐，认为过度的运动腹部就能减少脂肪。但全身的脂肪互相联系，减肥不是想要瘦哪就拼命的锻炼哪。只有全身的脂肪减少，腹部的脂肪才能够相应的被动员、被燃烧。通过医学营养减重，帮助设定个体化的饮食方案和运动方案。饮食包括初期的快速减重高蛋白限能量饮食套餐，另外达到了设定目标，会进入防止反弹的轻断食方案，最后会回归到好吃不胖的限能量均衡饮食。在运动上一定要做到每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动以及耐力运动。要注意达到中等强度运动的时候，微微出汗，微微喘，能说话，不能唱歌。要注意最佳的运动方式既包括呼啦圈、仰卧起坐，也包括快走、慢跑、游泳、跳绳。关节有损伤的朋友可以结合器械，比如动感单车、划船机、椭圆机，最佳的运动心率应该是170-年龄。长期坚持，养成运动的爱好，才能够结合饮食减少热量摄入，增加能量的消耗，积累能量站。因为只有积累到7000-10000大卡的时候才能减少体内1kg的脂肪。需要毅力，需要科学的方法，长期努力才能够让体内的脂肪减少，才能够带来腹部脂肪的减少。没有减肚子这种所谓的秘诀和偏方，只有科学的方法，健康的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒。另外，心理的平衡、规律的作息以及充足的睡眠非常的重要。"

语音时长02:34''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/04收听(92838)

为什么脂肪容易长在肚子上

　　为什么脂肪容易长在肚子上有些女孩子确实不胖，腰腹却能捏起肉肉，她们说要减肥，很多其实只是想改善局部脂肪堆积，比如想要减肚子！话说回来，为什么和其他地方比起...

宋宝骥│天津医院

2022/02/08阅读(3028)

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