乙肝患者长期睡眠不好会影响肝脏的恢复，因为睡眠不好、失眠，容易影响患者的休息，也是肝炎恢复不理想的诱因。所以乙肝患者长期失眠，还要想办法来纠正失眠。

1、睡前要调整心态，避免紧张、焦虑的情绪来影响睡眠；

2、睡前可以用热水泡脚、喝比较温热的牛奶，有利于促进睡眠；

3、对于慢性乙肝的患者而言，如果肝功能比较稳定，白天可以适当地活动，不要长期闭门在家或者长期卧床，也会影响夜间的睡眠。所以肝功能稳定的患者可以适当地运动 散步或者做有氧运动，有助于增加夜间睡眠的效率，有助眠的作用；

4、如果上述方法都没有改善睡眠，还可以借助药物，就是对肝脏影响较小的镇静药物，比如舒乐安定即艾司唑仑片，在睡前半个小时口服，可以先口服半粒或者一粒，无论是药物发挥作用，还是从心理上起到促进睡眠的作用。

通过以上各种办法，一个是心理上的调整，适当地运动，还有睡前泡脚、喝热牛奶，或者是借助药物的办法来促进睡眠，也有利于促进肝功能的恢复。所以慢性肝病的患者睡眠不好，还要想办法来改善睡眠，但是尽量避免应用比较强的镇静药来助眠，可能会增加肝脏的负担，从而会造成肝脏的损伤加重。