血糖高吃什么能好降糖
2023-10-28 17:08:22播放:27114
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血糖高吃什么能好降糖
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视频内容
这么多人得糖尿病很重要的原因就是生活方式,即吃的太多,消耗的太少。如果糖尿病病人问吃什么能降糖,只能说吃药能降糖。因为饮食中很多食物都是能变成糖,不仅吃的粮食能变成糖,吃的水果、干果、油、肉都能变成糖。所以得了糖尿病或者血糖偏高之后,首先应该做到的是如何减少糖分的摄入,或者减少能量的摄入,同时增加能量的消耗,比如增加运动等方式才能降低血糖。
目前有些食物热量较低,升糖指较低,可以吃此种食物,如非根茎类蔬菜,即白菜、青菜、黄瓜等,可以多吃这些食物。同时少吃热量较高的食物,如淀粉类的米、面、山药、土豆等,还有少吃油类食物。这样血糖相对会比原来有明显的降低、改善。
另外,需增加运动,控制血糖的主要方式应该是运动和饮食配合、平衡,而不是多吃什么样的食物,如果总热量如果不减少,血糖则不会下降。
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