阴道松弛是产后妇女以及绝经后妇女比较常见的一个问题，尤其是阴道分娩的产妇。比如分娩过程中胎儿偏大或者有手术助产，比如产钳帮助分娩或者有阴道侧切、阴道裂伤。阴道松弛后的锻炼和治疗方法如下：
1、凯格尔运动：主要是憋住气、缩肛，每次缩3秒钟，休息后再来，每次做15分钟，每天做2次，以进行阴道松弛的锻炼；
2、放辅助用具：比如阴道哑铃等，也可以做阴道松弛的锻炼；
3、电刺激：如果在家自行锻炼的效果不是很好还可以去医院，比如盆底中心进行检查，首先确定阴道松弛的程度，然后做盆底功能的筛查，再做电刺激治疗。做电刺激可以加强盆底肌的收缩，同时还可以做生物反馈，提高阴道盆底肌收缩的强度和规律；
4、手术：如果阴道松弛锻炼不能非常完善解决松弛的情况，还可以做阴道紧缩术。
